关注男性身心 怎么判断身体是否健康？

想必很多人都知道，一般来说男性的寿命相比较女性而言都要稍微短一点，因此这就提醒广大的男性朋友，我们在平时的生活当中，应该及时的做好养生工作。每个人都希望长寿，希望看到家里儿孙满堂，但是你知道吗？长寿的前提就是拥有一个健硕的身体，那么怎么判断身体是否健康？

怎么判断身体是否健康？

体重稳定

从中医看来，身体瘦的人多阴虚火旺，身体胖的人多气虚痰湿。男性只要不是太瘦或太胖，不要刻意的增肥或减肥，维持稳定的体重，说明身体健康。

指甲红润没有棱

指甲和脏腑经络关系密切，男性可通过观察指甲看出身体健康情况，指甲健康关系到身体营养状况和排毒功能是否正常。指甲红润无棱，提示气血足，身体不缺钙和内分泌正常。

肚子上几乎没有赘肉

腹部肥胖不仅影响男性体型，而且也容易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、高血压以及心绞痛等。男性可以测量一下腰围，只要没有超过90厘米就是健康的。

身上伤口修复快

身上伤口修复速度快，说明血液凝固能力和白细胞杀菌能力强且血管健康。当出现极小伤口或轻度烧伤需长时间痊愈，或轻微压力导致皮肤出现淤青，需去医院做检查。

睡眠充实

身体健康的男性，睡眠质量极高，晚上起夜次数少，一觉能睡到大天亮。总是做噩梦、每晚起夜好几次、醒来后没有任何精神，这是身体不健康的症状。

头发润泽

头发生长和脱落主要依赖于肾中精气和血液滋养，只要男性身体健康，精血就越充盈，头发润泽柔顺。男性精血亏虚时，头发容易变白且脱落。

每天排便1~2次

每天排便次数能看出消化和排泄系统是否健康，便秘会使得粪便堆积，不断产生毒素而紊乱肠胃功能，甚至引起内分泌失调和精神太紧张。男性每天早晨起来后可以喝杯温开水，能促进排便，同时也能稀释血液。

健康的身体能够满足你的多项需求，如果你不知道如何判断身体健康的话，那么一定要及时的行动起来，只有你及时的关注了自我的身心健康，才能为美好的幸福生活做好规划，你还在等什么呢？坚持良好的生活习惯，让男性变得更加的健康。