哪些不健康的生活方式影响男性寿命 导致的危害是哪些

在生活中，大家对健康意识虽然是慢慢的加强，作为男性来说，对自己的健康生活其实还是比较随意的。现在的年轻男性有很多不良的生活方式，其实对生命安全是一种影响和威胁，作为男性要重视自己的身体健康，做好预防才能减少疾病的危害。那么，男人都有哪些不健康的生活方式呢？一起看看吧。

男人不健康的4种生活方式

1、不健康的饮食。吃的快餐或者是外卖，经常吃对健康不好，饭店里的饭菜纵然上档次，却不是理想的饮食搭配。酒多了，饭菜就只是象征性的。至于均衡营养，更谈不上了。不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少（如牛奶等）都有可能会破坏健康。

2、总是忙于工作应酬。工作应酬要喝酒，或者是经常在外吃饭，繁忙的工作以及社交应酬，使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意在酒吧里度过夜晚的时间。既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是一个不太可能的事了。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着。人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了一大步。

3、缺少体育和体力活动。平时很少参加锻炼，长时间的伏案工作，不是在文件堆里就是在电脑前度过近十个小时，忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，导致脂类代谢紊乱，血胆固醇增高。

要知道，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉疲劳状况帮助不大，所以应坚持日常运动。

4、吸烟酗酒。这一习惯对男性的身体健康影响是很大的，烟是许多男士忠实的伙伴。虽然无数媒体都在宣传吸烟有害，但我国的烟民还是在不断壮大。大量的临床案例表明，吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有关。

无酒不成宴，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着你能签多少单。在愿与不愿之间，一杯杯的酒在悄悄地侵害着你的身体。

针对不健康生活方式带来的种种弊端，有关专家建议：争取规律的生活，保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话，但却并不过时。

不良生活方式的对于男性的危害：

来自生活多方面的压力，男性也要注意身体健康的呵护，做好坏习惯的远离。一些男性诸如抽烟酗酒、泡歌厅酒吧、长期沉溺网络等一些不健康的方式，严重影响了男性的身体健康特别是生殖健康。据中国疾控中心调查资料显示，我国男性大约25％有性功能障碍或性心理障碍，10％的夫妇有不孕不育症，成年男性性病患者达到6.5％，大量的不孕不育夫妇，给社会带来诸多方面的负面影响。男性的生殖健康问题已成为了一个严峻的社会问题。如果这一现实的社会问题处理不当，很可能造成不良后果，给男性的身心健康、家庭的幸福和社会带来不良影响。

1、常熬夜影响男性生殖健康

这一不良的习惯要远离，在我们身边，除了夜班司机、便利店员工及工厂的一线工人外，不少男性都有熬夜的习惯，有的是网虫，有的泡吧、唱K、蹦迪，这些“夜猫子”不是食物吃得肚皮滚圆，就是喝得不省人事，长期黑白颠倒，严重导致男性健康。前列腺对酒精的刺激十分敏感，酒精的刺激会使前列腺局部毛细血管扩张、充血导致前列腺炎，从而影响男性生育功能，导致不育。

2、穿牛仔影响男性生殖健康

平时尽量的穿宽松的衣服，不要穿的紧身，据统计资料表明，全球近90%得人有至少一条牛仔裤，45%的人竟然拥有10条以上牛仔裤，其中男性朋友占绝大多数。可见牛仔一族的数量有多大。在时尚的同时，广大男性朋友们您可知道穿牛仔裤影响您的生殖健康吗？经常穿牛仔裤会造成睾丸及阴部的局部的血液流通不畅，造成生殖器发育不正常，引起不育。

3、酗烟酒影响男性生殖健康

注意远离烟酒的生活，做好改善和预防。“饭后一根烟，胜似活神仙”，“饭前半斤酒，能活九十九”。这些俏皮话虽然听着顺耳，但其对男性朋友的危害大家都有目共睹，特别是对男性朋友的生殖健康的危害更大。过量的抽烟酗酒会将一个人的生命在无声无息中葬送。香烟中的毒素会通过血液进入生殖系统，过度的吸烟会导致男性性功能出现障碍，影响怀孕的几率，且会严重影响胚胎的质量。如果准备怀孕，至少要提前半年戒烟；过量的饮酒特别是饮用高度酒、劣质酒会严重伤害人体的各个器官，特别是会影响男性的生殖系统，酒精会使精子数量减少、活力降低，且会导致精子畸形、死精。因此，为了您的家庭幸福、下一代的健康，嗜烟酒的朋友必须引起高度重视。

作为男性是一家之主，身上肩负生活的重担，要注意做好身体预防，平时大家要重视身体的呵护，做好预防措施才能减少危害。对于快餐，或者是应酬时的一些问题，大家尽量的避免，身体健康要做好，这样才能保持长寿。