重庆疑病症的自我治疗

　　一、疑病症的自我治疗很重要

　　1、疑病症患者通常是由于对身体变化的病态关注所导致的。因此患者时常乐观的心境可以增强人体抵抗力，对抗疑病症的不科学思想。同时，疑病症患者要积极的面对自身出现的问题，无论是否真的患有疾病，都要有一颗正视一切的心，才可以从容面对。

　　2、培养多种兴趣爱好，刻意的转移注意力，分散一下高度集中的紧张的情绪，逐渐忘却怀疑的对象。

　　3、抽出时间到户外参加集体运动，感受阳光和空气，释放重压下的心灵，会对不良情绪的有极大的改善。

　　二、对疑病症主要伴生症状的食疗对策

　　1、缓解失眠症 状。桂圆有养血安神作用;葵花子含有维生素B3，能调节脑细胞功能，有催眠作用;黄花菜可治夜少安寐;大枣有治烦闷不眠作用;蜂蜜补中养脾、去除心烦，具有良好的利眠作用。

　　2、缓解焦虑情绪。土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。芝麻、虾皮、荠菜，对缓解焦虑情绪和沮丧的心情有很大的帮助。此外橄榄油富含不饱和脂肪酸，可以显着缓解患者的内心压力。

　　3、缓解抑郁情绪。营养学家表示，香蕉、樱桃、大蒜、菠菜、深海鱼都是不错的抗抑郁食物，能够很好的改善疑病症患者的抑郁情绪，让患者的心情变好。