便血怎么预防 2大习惯要养成

便血这种情况在生活中很常见，主要原因就是痔疮导致的。便血虽然看起来并不是什么大的问题，但是如果长时间如此对于大家的身体健康还是有伤害的，因此还是应该积极地采取措施进行预防。医生指出想要避免便血的情况，在生活中就应该注意好习惯的养成，那应该怎么做呢？

便血预防方法

1、如果大便干燥的情况下，不可自己随便乱用泻药，排毒药、芦荟胶囊等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。

2、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

3、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

4、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

5、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。

6、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。

养成好习惯

1、预防肛门感染：

医生提醒大家注意，如果生活中如果便血的情况，一定要注意预防肛门感染的情况。痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生痔疮出血者，一定要加强消炎，可用1：5000的高锰酸钾溶液（即5000毫升温开水放1克高锰酸钾，使溶液成浅紫红色）浸泡肛门，每天2-3次，也可用马应龙痔疮膏肛门内注入，具有通便、消炎、止血的作用。此外，加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔出血也有较好的效果。

2、保持大便通畅：

长时间的便秘容易易犯痔疮，而有痔疮就容易出现便血的情况。医生指出用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血，还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。

综上所述，不要认为便血是小问题就不重视，要知道长时间的便血也是会给身体造成严重伤害，影响正常生活与工作的。因此日常生活中大家一定要积极地采取措施预防便血的出现。对于已经有便血情况的朋友 ，大家一定要注意日常的护理，预防肛门感染的情况，要注意大便的通畅。