为什么得腰间盘突出 日常生活要注意3点

现在很多人都有腰椎间盘突出的情况，这给大家造成了很多的困扰，带去了不便，但是这是为什么呢？医生指出在做重体力劳动的群体之中更加容易患上腰椎间盘突出疾病，还有有一些人也可能腰部的不经意弯曲而诱发的。提醒大家注意，不论是那一种原因导致的腰椎间盘突出，对于大家都是不利的，都要积极地进行治疗。

造成腰间盘突出的原因

1、坐姿问题

医生提醒大家注意，久坐对于腰椎的伤害是很大的。这是由于他们的这种坐姿是会给其脊椎造成极大的压力的，久而久之，就可能会引发腰间盘出现突出的情况。所以，对于这类人来说，一定要定时起身活动一下，以此来达到缓解脊椎压力的目的。

2、外力诱发

有一些人在搬东西之时，也可能会出现脊椎扭伤的状况，进而就会演变成腰间盘突出类疾病。当然，对于腰部负重较大的人来说，是更容易患上腰间盘突出类疾病的。

腰间盘突出需要注意什么

1、不要睡软床

医生提醒腰椎间盘突出患者日常不要睡软床，以防增大腰部关节突出的程度。他们最好睡硬床且不要垫枕头，这样的睡姿是会帮助患者腰部关节回正的。此外，在睡觉之时要放松身体，不要太过紧绷。

2、不要久坐

长时间的坐着对于腰椎间盘突出患者很不利。当人们发现自己患上腰间盘突出疾病之时，最好回家休养，不要在继续工作。当然，如果必须要工作的话，也要避免出现久坐的情况，在坐着办公的时候，千万不要在后背垫靠垫，要让身体尽量保持垂直的坐姿。

3、不要做按摩

不少的腰椎间盘突出患者都是通过按摩的方式缓解不适的，这样做其实不对。很多腰间盘突出的患者认为，只要将突出的关节按回去，那么疾病就会被治愈，进而他们很可能会去做针对腰部的按摩。其实，他们的这种认识是极其错误的，很可能会给自身带来更大的伤害。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于腰椎间盘突出的情况是否已经了解了呢？腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，而这种疾病的诱发原因多，因此在生活中大家一定要多加注意了，想要保护身体的健康，避免患上腰椎间盘突出疾病，大家还是应该从这些原因入手。当然如果已经患上了腰椎间盘突出疾病，大家就需要积极地治疗，同时做好护理工作了。