哪些方式能自查脑梗塞 预防疾病要注意3点

脑梗塞这种病情况是比较危险的，因此医生提醒大家应该对疾病有更多的认识。在生活中大家可以通过一定的方式自查自己是否存在脑梗塞的风险，如果有一定要引起重视。对于脑梗塞疾病，应该建议以预防为主，做到早发现、早治疗。那脑梗塞疾病应该怎么样预防呢？如果你想要了解，就别错过了下面的内容介绍。

脑梗塞的自查方法

方法1：夹豆子和豆腐

在一个小碟子里面放入30粒同种豆子（黄豆、黑豆、红豆、绿豆均可，只要是同一种就行），以及2厘米见方的豆腐块。

然后用筷子夹豆腐或豆子，交替进行，比如豆腐-豆子-豆腐-豆子，反复进行5次。

如果你需要30秒以上的时间才能完成这5次，就应该引重视，你也许有隐性脑梗。

方法2：直线前行

画一条5-10米长的直线，或者在街上找现成的直线，然后左右脚交替踩着直线走。

如果经常踩不准线或者身体摇摇晃晃，则说明你的小脑或者脑干可能有问题。

方法3：画螺旋线

准备一张白纸和两支不同颜色的笔。先用一支笔在纸上画4-5圈的螺旋线，每圈大概间隔5毫米。

然后在10秒内，用另一种颜色的笔在这5毫米的间隔内画一条线。

如果这条线超出间隔或者花费了10秒以上的时间，就表示你可能存在隐性脑梗。

脑梗塞应该怎样预防

经常做运动。

医生提醒大家注意，想要预防脑梗塞疾病，日常生活中一定要养成运动的习惯。很多患者在生活中都使由于不经常做运动，所以才会导致脑梗塞的，所以患者在在平时要多加强身体的锻炼，如果平时的工作比较忙的话，可以在周六日可以适当的进行运动。

注意饮食习惯。

饮食习惯直接影响大家的身体健康，如果饮食习惯不健康就会增加患上一些疾病的风险。脑梗塞患者在平时要多注意自己的饮食习惯，不要吃那些辛辣的油腻的食品，多吃一些清淡的食品。在早餐的选择上可以吃一些鸡蛋，喝一些豆浆牛奶，这些都是富含高蛋白的食品，可以很好的预防脑梗塞，也要适当的吃一些新鲜的水果蔬菜。

养成良好的生活习惯。

医生提醒大家注意，想要预防脑梗塞疾病，日常生活习惯上一定要注意了。在平时要保持良好的生活习惯，要有规律的进行生活，每天要吃早饭，如果长期不吃早饭，也会出现脑梗塞，晚上也不要过于熬夜，每天要有规律的睡眠时间，晚上睡觉的环境也要过于安静，才可以保持良好的睡眠环境。

怎么样预防脑梗塞疾病呢？通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧。脑梗塞对于健康的威胁是很大的，中老年人患上这种疾病的风险较高，但是年轻人不能因此就忽视了疾病的预防工作。如今脑梗塞发病率越来越高了，大家应该尽早的做好措施，在平时要多加锻炼，一个好的身体才可以抵抗疾病。