重庆冬季忧郁症的治疗方法

　　冬季的时候，天气寒冷，人的情绪可能也会受到影响，此时很容易滋生一些疾病，冬季忧郁症就是其中的一种。接下来我们了解下冬季忧郁症的治疗方法。

　　1、多运动。

　　运动，能够促进血液循环，加速人体新陈代谢，增加内啡在身体里的效果，最终实现调节身体功能，增加人体免疫力，改善我们的情绪。

　　2、出去旅行。

　　忙里偷个闲，到外面旅行一次。不仅可以换换环境透个气，抛弃内心的工作压力，而且可以让我们在新鲜事物面前，心情变得豁然开朗。

　　3、多沐浴阳光。

　　冬日的阳光，温暖又可以杀菌。没事别老呆在室内，出去散散步晒晒自己，让阳光给我们杀杀毒吧。你可以看看，许多动物都喜欢在冬日沐浴阳光，猫最突出吧，还是很有好处的。

　　4、室内勤通风勤晒晒。

　　房屋，是我们经常出入的地方，长期不透风，空气不新鲜，人的心情可能就会受到影响，打开窗户透透风，让新鲜空气进来吧。同时，不要老拉着窗帘，打开它，让阳光为我们的屋子杀菌吧。

　　5、多在日间进行户外活动。

　　或许有的人工作可以选择室内或室外，夜间或白天，这两种情况下人的工作心情是不一样的。沐浴在户外阳光中进行工作能改善精神，因此建议您多多在日间进行户外活动或工作。