脂肪肝患者的饮食需要注意哪些 如何预防脂肪肝

脂肪肝的种类比较的多，因此治疗上的方法也分为很多种，需要的药物种类也比较多。但是如果是食物调理的话，基本上不会有太大的区别。脂肪肝常见的就是肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝，会导致患者出现头痛头晕、恶心呕吐、肝区疼痛等情况。想要在食物上调理怎么做？

脂肪肝患者的饮食需要注意哪些

1、控制热量摄入。

这个主要针对的是肥胖型脂肪肝，一定要控制饮食的摄入。患者每日摄入热量不要超过105千焦，正常患者每日摄入热量不要超过147千焦。若每日都超过，患者会持续发胖，加重病情。低热量饮食对脂肪肝患者有益无害，患者应持续坚持。病情减轻，肝功能改善后，可适当提高热量摄入量。

2、适当地提高蛋白含量。

脂肪肝患者需要的蛋白质含量是非常高的。蛋白含量影响核糖核酸含量。当细胞内蛋白含量增加时，核酸核糖含量也会增加。因此，应提高蛋白含量，避免体内蛋白质损耗过度，影响肝细胞修复再生。

3.控制碳水化合物的摄入量。

人体每天都需要摄入适量的碳水化合物，能够改善身体状态。谷粮、水果、蔬菜中都含有丰富的碳水化合物。患者要控制食量，不要暴饮暴食，不要吃过多糖类食品碳水化合物摄入量减少后，肝内二碳基团供应减少，肝内脂肪生成减少。　

4、控制脂肪和胆固醇。

脂肪肝需要合理的控制脂肪和胆固醇，不然很容易导致病情加重。脂肪和胆固醇含量高的食物，患者都不宜食用太多。脂肪太高，身体发胖，胆固醇过高，身体也发胖。肥胖是诱发脂肪肝的重要病因，因此为去除病因，应严格控制身体中的脂肪和胆固醇。

5、补充维生素、矿物质和食物纤维。

人体含有的维生素和一些营养物质对于身体的影响非常大。维生素E、D都对人体有益，钾、镁、锌等矿物质也对人体有益。多食用维生素、矿物质含量高的食物对治疗疾病有益处。

如何预防脂肪肝

1、合理膳食。生活中需要合理饮食，保持健康的饮食结构。患脂肪肝的大多是肥胖人士，多数的肥胖人士都是由于饮食不节制导致肥胖的。在饮食上应该要注意适量，营养均衡，多补充蛋白质。如果体制得到控制，肝脏内部的脂肪积聚也会相应的减少。

2、坚持运动。生活中适当的体育锻炼能够有效的消耗脂肪，避免脂肪堆积。不仅能够强身健体，坚持运动还能保持健康的体态和苗条的身材，每个人都应该保持没有一定的运动量，可以 据自己的喜好选择各种有氧运动，慢跑，打乒乓球，骑自行车，游泳，打羽毛球等。但一定要坚持，循序渐进，从少量运动渐渐进展到大量运动，逐渐加强体内脂肪的消耗，也有利于释放压力。

3、慎用药品。一定要注意不要擅自的用药，不然对于肝脏的损伤比较大。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药。是药三分毒，选用药物的时候需要谨慎，尤其是已经患有脂肪肝的人士，服用药物最好在医生指导下进行。

关于脂肪肝饮食的五个注意事项和预防脂肪肝的措施介绍就到这里。生活中还需要患者保持良好的心态，注意休息，多进行户外的活动，这样才能改善患者的身体状况。如果脂肪肝比较严重的话，就需要进行药物甚至是手术治疗，遵从医嘱，合理的调理身体。