脂肪肝饮食很重要 为你说说脂肪肝的饮食注意事项

　　随着人们生活水平的不断提高，人们在饮食方面也比较随意，每天大鱼大肉吃的不亦乐乎。殊不知这样下去毫无节制极易诱发脂肪肝这种疾病。人们一旦患上脂肪肝对身体的健康的影响还是很大的，对于脂肪肝患者饮食很重要，接下来小编就跟大家说一说脂肪肝的饮食注意事项。

　　脂肪肝饮食注意事项1：多吃降脂的食品。降脂的食品有，燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。鱼、虾、贝类，牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类等，可补充蛋白质的食品，它们都能促进肝细胞的修复和再生，补充机体代谢消耗，提供一定热量。

　　脂肪肝饮食注意事项2：多食用五谷杂粮的食品。五谷杂粮等含淀粉类食品以及各种水果类、蜂蜜等，能供给糖，有补充日常生活所需热量、增进肝脏的解毒功能。芝麻、花生、大豆、菜子、玉米、葵花子、椰子等食品及植物油、蛋黄、牛奶等，可为脂肪肝患者提供脂肪酸，补充热量，帮助脂溶性维生素的吸收。

　　脂肪肝饮食注意事项3：多多食用山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

　　脂肪肝饮食注意事项4：绝对禁酒，选用去脂牛奶或酸奶。每天吃的鸡蛋黄不超过2个。忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。忌食煎炸食品。不吃巧克力。葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　脂肪肝饮食注意事项5：少吃内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。限制食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。

　　以上就是小编为大家整理介绍的关于脂肪肝饮食注意事项的相关内容，相信大家对于上述内容有了基本了解了。患上脂肪肝大家一定要注意饮食，少吃脂肪含量高的食物，另外大家平时要多喝水，每天合理的安排饮食，荤素搭配，适当运动。