抑郁症有哪些常见的表现 怎样治疗抑郁症

抑郁症的出现相信大家也是比较了解的，因为生活的压力比较大，或者是其他的影响，导致的身体健康 问题，对健康的损害其实也是很大的。如果是长期的心情低落或者是生活中的重大打击，情绪一旦调节 不过来，出现抑郁症的可能就是很大的。那么，想要了解抑郁症，需要了解其中的表现，发现抑郁症后 该怎么样调理呢？

抑郁症的表现是什么

一、自我否定。对自己的事情或者是做法都是否定的状态，抑郁症轻点的患者会有自卑感、我贬低、没 有价值感，把自己想的一无是处，强烈的内疚感和自责感，或者是想选择自杀的方法来自我惩罚。

二、心情抑郁。情绪上的问题一直不好，会经常的郁闷和不开心。抑郁症患者最明显的特征就是心情抑 郁，较轻的患者会出现心情不好、苦恼、忧伤、天天唉声叹气等，严重的患者会出现低沉、悲观、失望 、甚至还有自杀的倾向。

三、丧失兴趣。都自己周边的事情没有兴趣，想要有兴趣点也是提不起来的。对生活的所以有趣的事情 都丧失兴趣，对各种的娱乐或者是开心的事情也感觉不到任何的乐趣，甚至会回避社交活动，闭门独居 ，对亲朋好友也不愿意接触，拒绝一切社交，把一个人封闭起来。

四、身体疲劳。会经常的有这样的感觉，总是觉得身体是没有谨慎的。就算是什么也不干也会觉得身体 有疲劳感，轻的患者觉得累，没劲，对生活工作失去积极性和主动性，严重的患者对吃、喝、拉、撒、 卫生都会不管不顾，彻底失去生活信心。

五、自杀行为。如果是联想到这一点，那危害也是比较大的，抑郁症危险的行为就是自杀，严重抑郁症 患者会觉得自杀才是自我救赎和解脱，自杀了就不痛苦了。

怎样治疗抑郁症

一、多看书。看书可以开阔视野，对精神上的丰盈好，也是很有必要的事情。多读一些有意义的书籍， 比如说心理学、哲学，可以提高我们的大脑智慧的积累，对于自身的生命有深刻的认识，打开思想局限 怀，了解生命的意义和美好，坚定生活下去的信念。

二、锻炼身体。养成锻炼身体的好习惯，要坚持锻炼，可以强身健体，还能缓解不良的情绪，大多数的 抑郁症患者由于长期的缓慢性，懒惰性，长此以往身体的各项机能会受到严重的影响，这样一来会有更 多负面的情绪出现，早晨的空气是最新鲜的，可以充分调动人体的身体细胞，身体放松了，心情才会慢 慢的放松下来，情绪自然会有缓解，起到舒缓作用。

三、增加交际。自己是可以多出去走走的，可以减少一个人胡思乱想的时间。抑郁症患者的情绪是很低 的，缺乏自信 ，觉得自己什么事情都做不好，所以对于社交是有恐惧感的。改变这种想法的最直接方法 就是走出去增加社交，多和朋友交流，参加一些有意义的活动，时间久了心胸就开阔了。

以上这些都是关于抑郁症的介绍，常见的变现是这些，对自己的日常心情和其他的想法，大家应该注意 做好观察，做好正确的预防能减少身体的位置和心理的影响。其实在大家的生活中，美丽的食物是很多 的，还有很多事情是值得大家去做的，不能因为一些负面的情绪而想不开做一些傻事，希望大家可以多 看书，多加的培养自己的兴趣，可以帮助大家调节自己的情绪。