重庆头晕的缓解方法

　　相信很多人在生活中有时候会觉得十分头晕，长期下来会影响人们的身体健康。那么我们如何缓解头晕呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1.静坐，全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，闭眼。全身放松可以让血液流通得更好，给大脑供氧，可以马上缓解头晕。用手指梳摩头部，像梳头那样进行轻度的梳摩，头晕主要就是脑供氧不足，梳摩头部可以促进头部血液流通，进一步缓解头晕。

　　2.泡热水，把双手浸泡于热水中，坚持浸泡半个小时左右，温度高点比较好，有利于缓解手部麻木，感触神经恢复。穴位按摩，找到内关穴在手掌和手臂连接处的中点上。内关穴两只手上都有内关穴，找到后用拇指顺时针揉按。

　　3.多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、萝卜、木耳、菠菜等。多运动，生活就在于运动，经常运动慢慢能体现出一个人的精神气质，身体素质。

　　4.如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。建议最好做个检查，明确病因后再进行针对性的治疗。若是脑血管疾病导致的，建议选择中医的方法配合物理仪器来治疗，平时要注意休息，配合饮食调理，逐渐缓解病症。