饮酒必看！酒喝多了拉肚子是怎么回事 ？
421人浏览时间：2023-11-27 08:29:35来源：兰州胃肠医院
饮酒必看！酒喝多了拉肚子是怎么回事 ？
每一个人都是自己胃肠道健康的【第一责任人】
—— 酒喝多了就想要拉肚子的原因
1、 胃肠道蠕动増强
酒精会使肠道蠕动功能增强、蠕动速度加快，那么食物残渣在肠道中运行速度就会加快，无法有效吸收，所以会出现拉肚子的现象。建议多喝水，稀释体内酒精浓度，同时给予止泻药物进行治疗。
2、饮食不节
患者喝酒时，往往会在短时间内进食大量高脂肪、高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、海鲜等，导致消化不良，从而出现拉肚子的情况。
3、急性肠胃炎
酒精会刺激胃肠道出现炎症反应，或者所进食的食物被病毒或者细菌污染，引发急性肠胃炎，也可以导致喝酒拉肚子。可遵医嘱选择雷尼替丁、雷贝拉唑等药物治疗，同时需进行抗炎治疗。
—— 怎么喝酒是科学健康的
1、酒作为一种深得民心的饮品，自古就有两面性之说。 从医学的角度而言，适量饮酒，可以行气活血、舒通筋骨还可以温调经脉、散寒止痛和兴奋神经、缓解疲劳。
2、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
3、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
4、一定要一边吃东西一边喝酒，不要空腹喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。
5、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。
6、喝酒的时候不要吸烟，烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。
7、不要和药一起喝，部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。
8、不要一直喝到深夜，酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。
9、不要每天喝酒，为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。
10、一日之内不要喝两次以上，白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。
11、定期接受肝功能检查，喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。
—— 酒喝多了怎么保护自己肠胃健康
在生活我们难免应酬，但是我们在应酬的同时也应该对肠胃进行护理。下面介绍一些护理肠胃的方法。
01**食用排气食物
在日常饮食中，我们可以多吃一些有利于排肠气的食物，比如桂皮和肉蔻，食用之后能够加快肠道的蠕动，这样一来就有助于消化;薄荷叶在食用之后能够对胃部的肌肉起到放松的作用，从而可以缓解消化紊乱等病症，而燕麦能够在胃壁中形成保护膜。
02**摄入膳食纤维
每天摄入一定量的粗纤维食物能够对肠道进行清洁，并且可以降低患上部分癌症的几率，在五个杂种食物中含有很多非水溶性纤维，食用之后能够刺激肠道的蠕动，加快消化，减少有毒物质的吸收，还能够解决便秘问题。
03**饭后休息
在吃饭之后不要立马又投入工作或者别的事情中去了，吃完饭后建议休息一会儿，这样能够提升肠道的抵抗力，特别是在中午，吃完饭可以小睡一会儿，晚上吃完饭不要立即就休息了，不然会让新陈代谢减慢，从而就增加了肠道的压力，还会让胃粘膜受损。
04**多喝酸奶
在肠道中有很多的细菌，当然也分为益生菌以及有害细菌，益生菌可以保护肠道健康，而后者就会损伤肠道，益生菌含量需要多于有害细菌，这样才能有效保护肠道，平时可以多喝酸奶，酸奶中富含益生菌，同时还可以吃一点儿含低聚糖的食物，比如香蕉、洋葱等。
05**不要吃太饱
每天吃饭的时候不要吃得太饱，八分饱就行了，因为一旦吃得太撑的话，胃肠道就要罢工不运动了，为了保证肠胃能够得到休息的时间，在饭前饭后也需要注意，饭前不要吃生冷食物，可以喝几口汤，在饭后也不要进行剧烈的运动，少吃辛辣食物刺激肠胃。
06**不要吃太快
有的人吃饭速度简直太快了!基本上5分钟就吃完了，这样狼吞虎咽的话会造成身体内的食物堆积，从而会增加肠胃的负担，并且会减慢蠕动速度，而且吃太快的话身体无法及时吸收食物中的维生素，营养也会大量流失。
07**注意胃部保暖
适当的季节也需要对胃部进行保暖，比如夏季，夏季的时候室温都是很热的，很多人都会开空调睡觉，这个时候就要注意了，如果腹部受凉的话对胃肠道的伤害就很大，在开空调的时候一定要给腹部保暖。
08**多咀嚼食物
在吃饭的时候，增加一定的咀嚼次数也能够对肠胃起到保护作用，因为在咀嚼的过程中会分泌较多的唾液，食物在口腔中的保留时间越长，就能够和唾液作用产生淀粉酶，这种酶进入肠胃后能够促进消化。
