重庆心情不好的调节方法

　　我们每个人在生活中都有心情不好的时候。俗话说气大伤身，在心情不好的时候我们应该做到把握合理方法进行宣泄，而不是憋在心里。那么我们心情不好的时候如何进行调节呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1、当你心情不好的时候，不能独自一人生闷气，这样心情会更糟。可以邀请你的朋友一起出去玩，也可以找一家环境优美的咖啡店，坐下来和好朋友谈论自己的烦恼。不要把一切都记在心里，人就像是一个气球，气球里有太多气体时会爆炸，所以我们必须找个人谈谈。

　　2、可以请你最好的朋友去小吃街吃东西。当你吃饱了，你会发现坏心情也没了。

　　3、可以去健身房或者在家锻炼。适当的锻炼一段时间后，会发现自己的身体越来越好。因此，如果你的状态良好，自然心情也不会差。

　　4、可以请朋友去KTV大声唱歌，但是不要通过喝酒来减轻你的忧虑。

　　5、可以找首舒缓的音乐，纯音乐也可以，戴上耳机，一个人静静的听音乐，让自己的心平静下来。冷静下来，心中的火就会自然熄灭。