重庆蔬菜恐惧症的克服方法

　　不知道大家在生活中听没听过蔬菜恐惧症。一般来说，一些孩子在吃饭的时候会不吃蔬菜，可能就是对蔬菜有一种恐惧心理。接下来我们了解下主要内容。

　　蔬菜恐惧症的克服方法：

　　1)将蔬菜做成健康沙拉

　　在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，你就可以自制健康的蔬菜沙拉。

　　2)用绿色装饰你的菜肴

　　午餐时你并不需要只吃一盘炒芹菜，可以换种方式吃蔬菜，在烤牛肉三明治中夹些嫩菜、番茄片和生菜，这就能保证足够的蔬菜摄入量。

　　3)尝试新口味

　　根据营养学家分析，很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道。常见的蔬菜有番茄、土豆和生菜，为什么不试试芝麻菜和朝鲜蓟呢?