男性不育怪精子？哪些生活习惯会降低精子质量

男性的精子质量对于正常受孕很重要，精子数量少活力差，正成为导致很多夫妻不孕不育的主要原因。想要生出一个健康的宝宝，可不只是女人一个人的事情，健康的精子也是成功受孕的必须条件。而生活中一些习惯，正在伤害到男人们的精子，需要男性多加注意。

1、抽烟酗酒

香烟的烟雾，会引起睾丸萎缩；香烟中的尼古丁，同样也会降低精子的运动能力，重度吸烟还可以影响精子的发生和成熟。

长期大量饮酒以及慢性酒精中毒者，精子数量和活动精子率均降低，精子畸形率和异常精液检出率均升高。

2、久坐不动

长时间久坐有可能会导致睾丸会局部血液循环受阻，导致睾丸内“废物”堆积，“污染”精子生长环境导致精子质量下降。

3、泡温泉蒸桑拿

很多男性喜欢的泡温泉、洗桑拿也会损害生育力，原因在于睾丸的温度要低于人体正常体温，若在外界加温的情况下，有可能会损害精子。

4、穿紧身裤

紧身裤因为设计和材质的原因，穿在男性身上会导致阴囊的温度升高，长期以往损伤生精功能。

5、饮食不健康

不健康的饮食习惯也是伤害精子的一大杀手，尤其是油炸、烧烤类食物。除此之外还要小心反式脂肪酸，这种物质不但会影响到心血管健康，而且还会减少精子的产生，让精子活性和质量下降。

怎么提高精子质量？

不良生活习惯虽然是引发精子活力低质量差的源头，但往往是先导致了生殖疾病，才引发精子存活率低的情况。

所以，不良生活习惯引发的精子异常，要在治疗生殖疾病的基础上，改变不良习惯，积极调养，从而提高精子的成活率和活力。