男人强“精”要学会选择合适的内裤 如何提高男性精子活力

男性的精子质量对孕育下一代很重要，尤其是育龄期的男性，在准备要孩子的时候，一定要注意观察自己的身体情况，做好身体的保养，这样对健康好。男性的精子活力是男性精子质量的一个重要的指标。如果精子活力低的话，会给男性的生育造成困难。那么，男人强“精”要学会选择合适的内裤，如何提高男性精子活力？下面一起看看吧。

男人强“精”要学会选择合适的内裤

三角内裤——适合运动一族及患有精索静脉曲张的男性

对患有精索静脉曲张的男性来说，三角内裤是首选，而且最好是紧身提裆的，这样可以使阴囊提升，降低静脉回血压力。而运动爱好者选择三角裤，对性器官有保护作用。

高衩内裤——适合粗腿男士

粗腿男人走路时摩擦会很大，而选择高衩三角裤，会更好地保护其性器官和性功能，不会导致裤腿之间摩擦过热。不过别选纯棉的，最好含棉量在15%～30%，以保持内裤干爽。

平角裤——为男科医生推荐，适合久坐的白领和司机

阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右，是生精作用的最适宜温度。温度过高，生精就会出现障碍，甚至完全停止。而平角裤的宽松使阴囊更加轻松自如，也使男性久坐时更加舒适。

紧身弹力长腿内裤——骑车人士可常穿

这种紧身内裤能收缩臀部，有利于大腿肌肉紧绷，能塑健美身形，同时它也可以最大限度地减少阴囊和大腿根部的摩擦，又能包裹住阴囊，是喜欢骑车的朋友不错的选择。

内裤质地各有优劣

纯棉和彩棉质地的内裤穿着柔软、舒适，但是对容易出汗的人尤其是经常驾车的男性来说，因纯棉吸汗不容易干，易使皮肤出现红肿、瘙痒感，故穿含棉的混纺质地更合适。

莫代尔是再生纤维素纤维，采用欧洲榉木打浆纺织而成，其吸水性和透气性比纯棉高50%，因此，爱出汗、久坐办公室的男士，夏季内裤最好选用莫代尔质地的内裤。

化纤内裤的通透性和吸湿性均较差，还会抑制精子生成，影响精子质量。开罗大学有一项研究称，有精液改变者在脱去含聚酯的内裤4～8个月后恢复正常。因此，化纤内裤不宜长期穿着。

混纺弹力面料通常是棉加莱卡或氨纶纤维混合织成。虽能凸现人体的线条，但弹性过强，则会对身体产生压迫感，久而久之会影响血液循环，不利于男性生殖健康，故不宜长期穿着。

内裤颜色自然为好

不少男性钟情于黑色、深蓝，部分时尚男性还喜欢穿着颜色鲜艳、花纹复杂的内裤。男科专家提醒，男性在选择内裤时，应首选自然颜色。深色内裤上的染料多少有些毒性，太白的内裤也有过度漂白之嫌，化学物质和皮肤接触后可能会被吸收。因此，自然色的内裤要相对安全得多。

睡觉时不穿内裤，裸露的皮肤能够吸收更多养分，并能为生殖器营造一个清凉环境，有利于睾丸生精，这也是养生专家提倡“裸睡”的理由所在。

如何提高男性精子活力

1、多吃含精氨酸以及优质蛋白质食物

优质蛋白质是形成精子必不可少的原料，可从狗肉、牛羊肉，鱼类、豆类、蛋类中等获取优质蛋白质。精氨酸是产生精子必不可少的成分，当缺少精氨酸时会引起少精症，可以从海参、豆制品、瘦肉以及鳝鱼中获取精氨酸。

2、多吃含锌和钙食物

在前列腺、睾丸和精液中有高浓度锌，锌参与精子代谢，能增强精子活力。若是摄入锌不足时，会导致睾丸萎缩以及精子稀少，降低精子活力，所以应该补充锌，可从动物肝脏豆类以及牡蛎中获取锌。钙维持透明质酸酶活性，在受精过程中起着至关重要作用，当身体缺钙时，可减慢精子运动降低蛋白酶活性，所以要多吃含钙丰富食物来提高精子活力，比如牛奶、排骨汤、虾皮或紫菜等。

3、保持适度运动

平时多参加体育锻炼，避免让身体过度肥胖，以免升高腹股沟处温度而影响精子生成，降低精子质量，可通过自身体质来选择打球、爬山或者打太极拳等。

4、及时纠正不良坏习惯

避免穿紧身裤和长时间骑行，也不能久坐，保持规律作息，减少熬夜。减少洗热水澡和蒸桑拿次数，以免引起睾丸神经功能障碍。另外，需戒掉烟酒，香烟含有的尼古丁可降低性激素分泌，而且丧失精子活力。酒精会降低生殖功能，抑制精子生成，导致精子发育不良或者让精子失去活力。

5、远离有害物质

睾丸在产生精子过程中，容易受到多种因素影响，比如有害化学物质和放射线、药物。尽量不要接触一些油漆化肥以及农药和洗涤剂，不能乱使用药物。

以上这些都是关于男性提高精子质量的介绍，多吃健康的食物，养成健康的生活习惯，这样对男性的精子质量好。日常要重视身体的保养，做好正确的呵护也能避免对身体的损害，希望这些能帮助到大家。