重庆强迫症的饮食禁忌点

　　强迫症这种疾病在平时很多见，它的危害比较大。我们需要知道强迫症在饮食方面的一些禁忌，这样我们才能开始进行防治。接下来我们了解下主要内容。

　　含糖食品

　　郁闷的一天快要结束时，你也许特别渴望吃上一块巧克力，但不到万不得已，你此时千万不要吃巧克力。沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题与糖分有关。

　　酒精

　　如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历，你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下，喝上一两杯酒的确感觉不错，但如果过量，你就会意识到，酒精可真害人不浅。

　　咖啡

　　一定离它越远越好!咖啡因会过分刺激神经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。建议你远离咖啡，试一试茶。

　　绿叶菜

　　每天的菜谱中应有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜。

　　蛋白质

　　确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

　　新鲜水果

　　每天的新鲜水果应该有的，如果水果成为你菜谱当中的一份，也尽可能迅速完成烹调过程。

　　合理安排食谱

　　学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。