我们如何掌握科学的方式对待抑郁症并且自我疗养

　　血的事实通知咱们，郁闷症必须医治。许多患者的亲朋好友以为，郁闷症仅仅心思、情感问题，只需谈说话，引导引导，“打开心结”，就能“走出来”。这实在是不懂科学的体现。
　　怎么科学的对待郁闷症？
　　郁闷症如此令人苦楚，郁闷症患者如此失望，那该怎么科学地对待郁闷症呢?
　　郁闷症是最能糟蹋和消磨人类意志的一种疾病，郁闷症带来两个结果：
　　一是严峻下降生活质量，患者生不如死
　　二是真会去死，即自杀
　　怎么干涉郁闷症患者自杀，是一个严峻课题。许多人不懂郁闷症，仅有良好志愿，瞎出主意，往往收效不大，乃至事与愿违。怎么科学的对待郁闷症？
　　我从个人经历出发，给干涉郁闷症患者自杀提出几个建议：
　　首先要积极寻求医治
　　血的事实通知咱们，郁闷症必须医治。许多患者的亲朋好友以为，郁闷症仅仅心思、情感问题，只需谈说话，引导引导，“打开心结”，就能“走出来”。这实在是不懂科学的体现。
　　至于患者本人，得了郁闷症，起先不自知;捱了许多时日，才会犹犹豫豫走上求治之路。那时他心思准备不足，当医生通知他，阶段很长，至少半年以上，乃至两年、三年，还要不断复诊、复查，他就会畏难、失望、抗拒，经常不能坚持医治，最终酿成悲剧。怎么科学的对待郁闷症？
　　据一项查询，中国有62.9%的郁闷症患者从未就医，只需10%的患者接受过正规的药物医治。
　　一旦走上漫漫医治远程，就会有亲朋好友来出主意，提出无数建议：西医、中医、心思、针灸、瑜伽、灵修、念咒，等等。
　　到底哪一种有用?
　　在此我可以负责任地通知我们：西医的效果最为切当;心思疗法应该有用，但受许多条件限制，较难掌握;中医是否有用，没有得到科学验证。至于练功、灵修、瑜伽、念咒之类，基本不靠谱。怎么科学的对待郁闷症？
　　因此，一旦发现自己得了郁闷症，不要犹豫，马上去看西医;根据自己的病情程度，请医生决议，是吃西药，还是看心思医生。不要浪费宝贵的时间，在郁闷症前期，时间就是生命。
　　其次干涉郁闷症患者自杀
　　最关键的是判别患者何时最有或许自杀
　　自杀分三个过程：自杀意念、自杀妄图、自杀施行。几乎每个郁闷症患者都会有意念和妄图，但要走到施行这一步，还需要客观条件。
　　根据郁闷症临床症状体现，医学上把郁闷症分类为轻度、中度和重度三种类型。
　　▼
　　轻度郁闷症患者
　　心境失落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，多思多虑，自卑消极，平白无故呈现多种躯体不适。
　　▼
　　到了中度
　　还会追加脑功能阻滞和精力运动性阻滞，患者感到自己大脑思想功能、举动功能和社会功能下降，不敢见人，人际交往发作障碍。
　　▼
　　到了重度
　　患者心情极为郁闷，已无法感知喜怒哀乐，思想动作严峻迟缓，语速慢，语音低，语量少，应答愚钝，严峻者可呈木僵状况。一天之内，经常不言不语，不动不吃。
　　那么，是不是重度郁闷症自杀危险最大?
　　不是。
　　这正是郁闷症的共同之处：郁闷症患者自杀，往往发作在从轻度向中度恶化，以及从重度向中度好转的阶段。真实的重度患者不会自杀。
　　原由于，郁闷症药物医治的特点是，先改善患者的动力，后改善患者的心情。
　　自杀要具备两个条件，即自杀的志愿和履行的动力。重度患者往往大脑一片空白、体力不支，不具备自杀才能;而药物一旦起效，患者大脑的抑制先得以免除(有了动力)，但是心情的好转要落后一周(自杀意念还在)，自杀往往在这一阶段发作。
　　干涉自杀，就要学会识别患者从轻度向中度恶化、尤其是从重度向中度好转的关口。在这两个时段，要把患者看好，最好形影不离。一旦呈现闪失，后悔莫及!
　　曾经有一个患者家族找到我说，患者吃药一个月，一向无效，最近回绝吃药，在家里闹得鸡飞狗跳。我马上意识到，患者有力气闹，或许药要收效了。我叮嘱家族，由他闹，不必劝慰，只需做好两件事：一是催促他每天吃药，一粒不能少;二是把家里的阳台、窗户封好，形影不离人。又过了几天，家族通知我，他病好了。
　　意志比较坚强的患者，则要有自我解救意识
　　自杀往往发作在一念之间，许多时候仅靠意志难以抵抗自杀的冲动，这时，就要有意识地让自己不具备自杀的条件。一般来说，割脉疼痛，服毒寻药不易，投河水面难觅，自缢程序太复杂。只需跳楼，简单易行。所以，必定要让自己远离高处，以防一跃而下的冲动。只需死不那么容易，自杀冲动就会再而衰、三而竭。
　　一位患者病愈后通知我，他曾经准备跳楼自杀，但是阳台封得太紧，使劲推了几下，推不开，懊丧得一屁股坐在地上大哭，没死成。过了这个劲，也就不想死了。
　　在一天之中，郁闷症患者多在凌晨自杀。这是由于患者的心情改变晨重晚轻。患者往往早醒，那时心情最为失落，想到漫长苦楚的一天行将开端，不知何时才是尽头，自杀的想法就会蜂拥而至。
　　说了这么多，许多人会问了，那郁闷症已经不陌生了，那咱们本身怎么的判别自己是否有郁闷心情倾向，又怎么在生活中预防郁闷心情呢？