重庆焦虑症的缓解方法

　　人生在世，我们总会遇到一些不顺心的事情。这时候我们的态度非常重要。如果我们只是逃避，那么我们的心里会产生一种焦虑感，继而发展为焦虑症。那么我们如何缓解焦虑症呢?接下来我们了解下主要内容。

　　一、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

　　二、自我反省：你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　三、自我刺激：患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　四、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。