哈尔滨微脑梗恢复期

　　当人们步入中年，身体的各个部位都会变老，所以各种各样的疾病都会降临到他们身上。

　　很多中老年人群到了秋冬季节，或者到了季节的时候，会出现胸闷气短、气喘吁吁的情况，这其实是肺气不足的体现。

　　因此，如果要调节气短，就要先把肺里的气填满。

　　1.深呼吸:深呼吸是补充肺气最简单有效的方式。

　　患者可以选择空气清新的乡村或山区，在太阳升起时进行20次户外深呼吸。

　　通过深呼吸，你可以扩张你的肺，让它们充满新鲜空气，让废气顺利排出。

　　2、大声朗读、唱歌:朗读、唱歌是一种很好的扩胸运动，这也是很多歌手声音洪亮、精力充沛的原因。

　　但是唱歌和读书要用腹式发音，这样才能达到效果，而不是简单地用声音大吼，这样会起到相反的效果。

　　3.食疗:食疗补气补气是一种中医疗法，能达到滋补肺气的良好效果。

　　患者可以适当食用黄芪人参鸡汤、百合莲花粥，平时也可以多吃花生，花生也有很好的补气作用。