立秋怎么健康养胃

2023-08-13 15:15:07 浏览(488)

饮食宜软、温、暖、素、鲜 烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

五脏排毒法：嘘、呵、呼、呬、吹

2023-07-15 10:56:00 浏览(454)

以前在练武术之前，先要五脏排毒，身体会很干净，这样练功才能把大气的精华吸收进来。那肝脏毒怎么排？人站立在那里，右手摸肝脏部位，很自然的呼气，嘴巴发“嘘”，轻轻的，象没有声音的，快没有气的时候，把谷道（肛门）提起来，再最后发一声无声的嘘。因为快没有气了!用内劲发出来的嘘才有效，才会把肝毒逼出去。当你做对的时候，你发一次声，感觉眼睛就亮一次，做二次、三次，你眼睛就会亮起来。你不要越嘘越带劲，嘘很多次，到后来，眼睛都眼冒金星，不要太过了。嘘个三、五下就好了，不要嘘太多。

中华养生-脾胃虚弱怎么调理

2023-07-04 10:05:23 浏览(460)

中医的“脾”是藏象，除了解剖概念，更多得是功能概念，概括了消化系统和部分循环系统的功能，认为脾开窍于口，其华在唇，在志为思，在液为涎，主肌肉与四肢等。