【贵阳心理咨询科】：如何远离抑郁症

　　贵阳市精神卫生医院、贵阳正宇铁路医院精神心理科是医保定点单位，汇聚专业医生团队，结合中西医，为全国精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。医院设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，在各种精神疾病方面具有丰富的临床经验。

　　目前，贵阳正宇铁路医院门诊设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等门诊科室；主要疾病包括精神分裂症、躁狂、抑郁、失眠、酒精依赖、青少年人格发育障碍（网络成瘾、疲劳、双相情感障碍）、各种神经症（焦虑、强迫、恐怖、身体障碍、神经衰弱等）、歇斯底里等。

　　如何远离抑郁症。

　　1.学会在个人娱乐活动中抓住自己。

　　别以为我很孤独。事实上，如果你试图和陌生人交谈，别人会很高兴和你交朋友。参加更多不利于身心健康的社会活动，如公共福利。游戏活动。让我更快乐，快点。

　　2.坚持良好的心态。

　　每个群体都面临着生活中的困难，面对困难和良好的态度是至关重要的。在我们的日常生活中，当我们每天早上醒来时，我们不必匆忙起床。你可以坚持平躺的姿势，在一夜之间休息后感到舒适，醒来时仔细体验这种良好的形式。不要想着忙碌的工作。复杂的同事关系和琐碎的家务，让我享受这一刻。

　　3.多鼓励自己。

　　有些人会感到遗憾，因为他们做得不好，他们可能设定了太多的目的，无法接受曲折和打击。事实上，很多时候都在寻找麻烦，不要对自己太苛刻，相信你能做得很好。4.给生活点调味品。

　　在日常生活中，很多人每天都坐在同一份工作中，回家后会做无尽的家务。因此，日复一日，年复一年，人们很容易感到疲惫，对生活充满热情。在这个时候，你可以给你的生活添加一些调味品，比如偶然换一个新发型。改变你的内部抽象。打电话给你的好朋友问候。周末去健身房等等。即使只是一个小小的变化，你也可以为你无聊的生活注入一些活力，让生活的色彩更加华丽耀眼。

　　5.注意力的进步。

　　早上下班后，我被困在车阵或挤在闷热的公共汽车上。一方面，我担心我会迟到，另一方面，我厌倦了周围拥挤的人。结果，我的好心情突然消失了。虽然你不能改变这些客观情况，但你可以试着改变你的精神形态。你可以先深呼吸几次，然后闭上眼睛，在心里重复那些能让你安静下来的座右铭，然后你就会因为精神形态的变化而安静下来。