男人为什么会有少精症 多吃这些食物可补精子

少精症是引起男人不育的常见原因之一，而很多男人却并不知道为什么自己就有少精症了，自己是吃了不该吃的东西，还是某些生活习惯不正确呢？男人只要想想自己都比较后怕，还是跟着小编一起来了解导致少精症的原因有哪些？以及男人吃什么可以补精子？相信生活中这些知识很多男人还是不了解的，希望小编今天介绍的这些能帮助更多男人摆脱少精症！

导致少精症的原因:

1、泡温泉

基本的情况下，精子的生成跟生活温度基本都是比人体少一度，而在冬季的时候很多人都会选择去泡温泉，但是在泡温泉的时候就会让睾丸位置的温度升高，从而杀死精子，也会让精子的生成率降低，到后面就变成了少精症。一旦男性想要备孕的话就最好半年不要泡温泉，因为精子的全部生产要半年才能恢复。

2、长期吸烟

吸烟对身体是有很大的危害的，因为香烟里面有很多的有害物质，而这些有害物质是会让精子出现畸形的变化，并且还会杀死精子，让精子的活动率也变得很低，从而引来少精症的出现。并且有研究表明，经常吸烟的人其精子的含量比其他正常人都来得少。可以这么说，香烟是导致少精症的一个主要凶手。

3、爱吃烧烤

喜欢吃烧烤的人很多，但是烧烤的时候因为都是烤熟的，而不是煮熟的，很容易有一些农药残留会杀死精子；另外在烧烤的时候，非常容易出现重金属镉，这种重金属也会杀死精子的。所以经常吃烧烤会起到杀死精子，让精子减少的作用。

4、挑食

有些人在吃饭的时候都会挑自己喜欢的食物来吃，不喜欢则一口也不吃，这个也被叫做挑食。但是如果你经常挑食的话也会导致少精症的。因为精子的生成跟营养是息息相关的，如果没有补充足够的营养，就会导致精子无法正常正常，到最后就变成精子减少的情况了。

5、内裤过紧

穿紧身内裤的话就压迫住男性的生殖器官，让睾丸无法正常的发育，并且因为紧身内裤是属于那种不透风的衣物，还会让私处的温度升高，这些因素就会导致精子很容易被高温杀死，也会让精子的生成速度减慢。所以男性如果穿的内裤过紧也会出现少精症。

吃什么可以补精子:

1、吃维生素E可以补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

2、吃富含性激素的食物可以补精子

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

3、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子

进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

4、吃水果可以补精子

男性吃水果可以补精子最近得到了进一步的证实，有研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。

5、吃含锌高的食物可以补精子

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

现代社会生活条件越来越好了，很多男人都喜欢参加泡温泉、爱聚会吃烧烤，和养成了长期吸烟、喝酒、挑食的坏习惯，以及很多年轻的男生都喜欢穿紧身的内裤等等，这些都是可能使你导致少精症的原因，所以男人如果你还没发生少精症现象，就要反思自己是否也有以上小编介绍的这些坏习惯了。生活中男人可多吃这些食物可补精子，不管你是否出现少精症症状。