贵阳抑郁症治疗医院-季节变化的抑郁表现

　　最近各地都开始降温，好几个早上都没有被闹钟叫醒，而是被窗外的妖风叫醒。

　　看着街上的树从绿变黄，从黄变秃，一阵悲伤就会涌上心头。

　　显然什么也没发生，却莫名其妙地打不起精神，感到悲伤、沮丧，生活就像这个季节一样失去了阳光和希望。

　　拿起一本书开始学习，却发现注意力不集中。每天只想躺在床上睡觉，不想见任何人。

　　显然什么都没做，还是觉得好累。

　　为什么会突然变得如此低沉，抑郁，无法控制自己？为什么生活会突然变得不如意？

　　真的是季节变化的锅吗？季节真的会对我们的情绪产生如此大的影响吗？

　　01.

　　伤春悲秋的生理机制。

　　季节变化会让很多人感到不同程度的抑郁，这其实是一个生理问题，也是大自然的规律。

　　环境的变化会影响我们体内的神经递质和激素水平。

　　例如，当秋冬阳光减少时，人体内的血清素活性会相对下降——血清素活性的下降与抑郁有关。

　　另一个例子是褪黑素，它可以增加人们在黑暗中的睡眠，但秋冬阳光减弱，褪黑素分泌也会增加，会导致频繁的疲劳和充满睡眠。

　　正常情况下，人体内的生物钟会与大自然的白夜节律同步，以保持正常的身心状态。

　　然而，当季节发生变化时，昼夜的长度也会发生变化，但我们体内的生物钟并没有放慢脚步，也没有适应新的昼夜节律。

　　由于几个原因，秋冬的到来很容易让人感到身体不适、无缘无故的悲伤和莫名其妙的抑郁。

　　02.

　　季节性情绪障碍。

　　所以，如果你在秋冬感觉不好，经常陷入抑郁，不要惊慌，因为大多数人都会感到抑郁是正常的。

　　然而，如果你能明显感到悲伤和易怒，经常哭泣，总是感到疲劳和疲劳，难以集中注意力，睡眠增加，缺乏能量，在社交场合退缩，那么你需要注意-

　　季节性抑郁症可能会给你带来严重的心理痛苦和功能障碍，你需要检查你是否患有季节性情绪障碍。

　　根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版，季节性情绪障碍属于抑郁症的主要类别，是一种季节性模式的严重抑郁症。

　　季节性模式是指重度抑郁症只发生在一年的特定时间。

　　多数个体抑郁发作始于秋冬，缓解于春季；少数个体有反复的夏季抑郁发作。