缓解贵阳抑郁症的有效食品牛奶

　　关于得了抑郁症之后吃什么这个问题，相信很多病人朋友的第一反应应该是甜食！特别是女孩，大多女孩更喜欢甜点食物，在心情好或是心情不好时，她们一般选择吃些甜食来表达或改善自己的心情！但是根据资料显示，女性得抑郁症的机率要比男性高很多，我忍不住想知道甜食真的能改善人的情绪么？

　　研究发现，正常的人如果每天大量摄取糖分，5年后他患上精神病的可能性就会增加23%，对于抑郁症患者来说，甚至会增加其复发的可能性！

　　事实上，大家并不清楚的是，我们医学和科学界一直在质疑吃糖能让抑郁病人恢复健康的呼声！但是，有大量的试验表明，过量地吃甜食可能增加抑郁的发病率！

　　是一种小吃，

　　能够防止抑郁，

　　能最好地避开抑郁！

　　有人说，每天吃点东西能将未来10年的抑郁风险降低1/3！但是小编也相信不管再好的东西都要适度，否则就会违背我们的初衷！

　　有什么问题？事实上，专家告诉小编就是酸奶！

　　据悉，有关研究者对14539名中年人进行了长达10年的调查。研究表明，在女性人群中，每天饮用全脂益生菌酸奶的人患抑郁的几率比几乎不喝酸奶的人低1/3，低脂酸奶则没有这种效果。

　　研究人员相信，经常饮用酸奶可以帮助降低脑部因情感和疼痛而产生的活动。酸乳酪里的益生菌能产生一些影响情绪的神经递质，还能帮助减轻焦虑。

　　意思是说，当消极的情绪袭来的时候，大脑会向肠道发出信号，这就是为什么压力和其他消极情绪会引起胃肠疾病的原因。

　　肠道健康也会影响心情，经常喝酸奶能减少大脑中与情绪和疼痛相关的区域的活动。

　　这里也要提醒大家，正常人可以通过饮食来调节心情，调节好情绪，同时也要注意营养均衡。生活节奏正常，要是抑郁了，食物只能让你得到缓解，重度抑郁患者在辅助缓解的同时，还需要专业的治疗。