想要远离便血 从养成好习惯开始

现在时代在不断的发展，人们对于自身的健康都十分重视，因此，好生活的同时人们总是渴望自身的健康得到重视。便血在很多人的生活当中都有，不少人会因此重视起来，那么发现了便血的问题的话，就要及时的进行治疗，当然更重要的就是在平时的生活当中养成好习惯，让我们一起来关注具体的方法吧，养成定时排便的好习惯，日常多做一些锻炼。

便血是现在很多人比较普见的症状，提到大便出血，人们首先想到的大多是上火，或者是痔疮，总之都不予以重视，从而留下隐患。引起便血的原因有很多，其中有痔疮、肛裂等肛肠疾病，更重要的是便血的危害不可以小视。大量便血会导致缺铁性贫血甚至休克晕倒，便血大多是由不好的大便习惯引起的，如上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的大便反射，极容易造成大便秘结。

血液从肛门排出，粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样（黑便），均称为便血。便血只是一个症状，并非一种疾病。便血多见于下消化道出血，特别是结肠与直肠病变的出血，但亦可见于上消化道出血。便血的颜色取决于消化道出血的部位、出血量与血液在胃肠道停留的时间。便血伴有皮肤、黏膜或其他器官出血现象者，多见于血液系统疾病及其他全身性疾病，如白血病、弥散性血管内凝血等。

便血预防方法

1、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜；

2、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物；

3、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动；

4、如果大便干燥的情况下，不可自己随便乱用泻药，排毒药、芦荟胶囊等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性；

5、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动；

6、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。

养成好习惯

1、预防肛门感染：加强锻炼。痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生痔疮出血者，一定要加强消炎，可用1：5000的高锰酸钾溶液（即5000毫升温开水放1克高锰酸钾，使溶液成浅紫红色）浸泡肛门，每天2-3次，也可用马应龙痔疮膏肛门内注入，具有通便、消炎、止血的作用。此外，加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔出血也有较好的效果。

2、保持大便通畅：养成每天排便的习惯。痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血，还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。

你会担心便血给你的生活带来的变化吗？你想要自己的幸福生活有保障吗？以上为大家介绍的方法，能够更好的帮助到大家，让我们一起来关注，不要长久的站立或者是坐着，要适当的增加一些运动，只有这样你才能更好的活动身体，让便血的问题不再出现。林外，我们要养成按时排便的好习惯。