贵阳精神病医院哪家好-预防精神病的方法

　　现在我们的社会压力越来越大，随后我们发现精神疾病的数量也显著增加。通过对患者的分析，我们可以看到精神疾病的普及不分年龄和人群。

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　　贵阳正宇铁路医院为您分析预防精神病的方法。

　　1.鼓励老年人参加锻炼。如体操.太极拳.散步等，以增强体质.促进食欲.改善睡眠。

　　2.督促老年人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早衰退，要有意识地勤用脑，善用脑，使脑血管处于舒张状态。

　　3.坚持每天阅读报纸，背诵文章、诗歌或数字。从1到100，再从100到1。

　　4.经常移动你的手和脚。每天伸展你的手臂。转动你的手腕。空抓手。空拳头。扔球接球。玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚运动，赤脚在卵石上行走，或用脚趾夹核桃，脚趾扣直，脚踝左右旋转，每次1到2分钟。

　　5.经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中心相关。咀嚼使大脑循环顺畅，加强大脑皮层的激活，防止大脑老化和阿尔茨海默病。因此，老年人在牙齿缺失后，应尽快镶嵌假牙，以恢复咀嚼功能，防止阿尔茨海默病的发生。

　　6.戒烟戒酒。情绪乐观。注意饮食营养也可以预防大脑老化和痴呆。增加维生素B的摄入量，合理食用蘑菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏和发酵豆制品。