广州了解儿童睡眠障碍

　　睡眠障碍可不仅仅是大人们的“专利”，同时也是会发生在2-14岁的小孩子身上的。当然了小孩的睡眠障碍和大人的睡眠障碍是不一样的，不是以睡眠困难、早醒为主，而以有效的睡眠时间短，睡眠的质量下降为主。充分的睡眠时间和良好的睡眠习惯对于小孩子的身心健康有着重要的影响。人们睡眠的时间与年龄因素有着密切的关系，但是睡眠时间的长短、深浅，却有者差异。婴儿以及儿童可有着多种形式的睡眠障碍，如睡眠困难、睡眠不安、做梦等。

　　症状体征

　　睡眠不安和睡眠困难：多数是婴儿，睡眠时常常翻动，四肢乱动，磨牙，说梦话等，有不愿上床睡的，要抱着走动的，或者是迟迟无法睡着的，睡眠浅或过早醒来。

　　治疗方法:

　　孩子睡眠质量的好坏会直接影响身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包含睡觉不开灯，保持室内空气流畅，睡眠姿势正确，睡前不吃过多的东食物等），能促进孩子大脑的正常发育并让孩子得到的充分睡眠时间。

　　1.给孩子制造一个良好的睡眠环境对于有睡眠障碍症状的儿童，还应注意调整孩子睡眠时的姿势和枕头高低程度，保持良好睡眠姿势和枕头的合适高度。

　　2.父母应帮助孩子放宽心。帮助孩子排除生理或身体上的不良因素，父母们应避免那些有可能引发夜惊症的因素，从客观的角度来帮助孩子解除心里面的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，给孩子的心理进行有针对性的疏导，帮助孩子解除忧虑、放松身心，培养孩子积极乐观的性格。在准备上床睡觉时，父母可以陪孩子说说话，或是共同听一段轻快的音乐，也能让孩子心情愉快地进入睡眠状态，这也是避免孩子出现夜惊的方法之一。

　　只要家长们了解了睡眠健康的相关情况，才能有意识地去预防那些危险因素的发生，或者是发现原因后，及时的送往医院进行就诊，可以减少或预防孩子因睡眠不足和睡眠障碍所产生的隐患