贵阳看失眠去哪里-更年期失眠症

　　贵阳心理健康咨询中心、贵阳心理专科医院、贵阳正宇铁路医院是经卫生行政部门批准的二级医院。省、市医疗保险指定医院设有精神健康中心、心理咨询中心、青年康复中心等重点部门。专家团队专注于精神和心理健康领域，并以其技术实力得到了社会各界的高度认可。

　　女性进入更年期后，身体功能会发生变化，容易出现内分泌紊乱，今晚出现这样或那样的问题，特别是许多女性会出现失眠，更年期失眠需要长期服用药物调节。但许多女性担心长期不服用药物会产生一些副作用，然后选择服用中成药。那么，更年期失眠吃什么中成药呢？让我们一起看看。

　　一、更年期患者失眠能吃什么中成药？

　　更年期失眠可服用具有补气补血、安神定志作用的中成药，如归脾丸、酸枣仁丸、安神定志丸等。这些药物可以长期服用，没有副作用，但更年期属于综合征，不仅会失眠，还会出现其他症状，需要综合用药。

　　二、更年期失眠如何提高睡眠质量。

　　1.放松。

　　更年期失眠是由患者精神压力过大引起的。在此期间，要注意放松，在户外散步，以缓解紧张，达到放松的目的。

　　2.多运动。

　　散步是一种很好的有氧运动，但是在散步的时候要注意学生不要走得太快，拍手掌可以有效刺激局部穴位的产生，促进儿童血液系统的舒适循环。此外，我们还需要注意工作和休息的结合，通过社会锻炼来缓解工作中的大脑压力，以缓解患者失眠的临床症状。

　　3.改变不良的睡眠习惯。

　　正确的睡眠习惯有助于加深睡眠。不要张开嘴或仰卧睡觉。有些人习惯于张开嘴睡觉，这不仅影响他们的美丽，也影响他们的睡眠质量。睡觉时，选择正确的一面，自然放松身体的所有肌肉和骨骼，使睡眠更容易，更容易缓解疲劳。

　　4.注意调整饮食。

　　良好的饮食习惯可以有效地改善睡眠时间。更年期失眠妇女应注意日常饮食，确保饮食规律，多吃清淡营养的食物，睡前避免喝浓茶、咖啡等饮料。贵阳心理医院咨询。