成年人要养成好习惯 预防痤疮发生

很多人在青春期的时候，脸上喜欢长很多的痘痘，这些痘痘其实就是痤疮，让青春期的男女孩都形象大损，那么针对青春期的痤疮，我们要及时的想办法来解决，有些人到了成年了，也会出现痤疮，引发痤疮的原因具体有哪些？让我们一起来了解哪些不良的习惯会引起痤疮，改善了痤疮给我们身体带来的伤害，就能更好的拥有健康的肌肤和幸福的生活。

成年人要警惕“青春期后痤疮”

主任介绍，痤疮俗称“痘痘”，它是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，临床表现以面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。分为寻常型痤疮、聚合性痤疮、暴发性痤疮、药物性痤疮、婴儿痤疮、月经前痤疮、化妆品痤疮。

在一般人看来，痤疮是“年轻人的标志”，主任说，这可不一定，过了青春期的成年人也会长痤疮。“成人痤疮也称‘青春期后痤疮’，与环境改变、压力刺激、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关，且多发于下巴、唇角附近的U形区。成人痤疮发生在女性身上的概率比男性高出许多，25-35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痤疮。”

对于女性朋友来说，除了成人痤疮，月经、妊娠期也易长痤疮。主任说，经期由于雄激素的含量较高，从而导致皮脂腺活性相应增强，容易造成痤疮的加重。而妊娠期对体内的激素是一次重大的调整，雄激素与雌激素的比例中雄激素相对较高，也容易引发痤疮。

不良生活习惯和痤疮息息相关

网络上有说长痤疮是因为体内毒素太多，主任表示，人体有维持自我平衡的能力，并有自净能力，所以以毒素的说法来解释疾病的发生并无科学依据。

“痤疮的发病主要和雄激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺开口过度角化和痤疮丙酸杆菌感染有关。此外，性格内向、脾气暴躁人群，生活压力较大的人群、经常熬夜，睡眠不足人群都是易发生痤疮的群体。”

尤其是生活习惯，其和痤疮息息相关，主任提及这几种做法大家日常最易犯错：

1、不必要的手与脸的接触。时常用手摸脸是一种非常不好的习惯，东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生。

2、喜欢甜食。甜食中糖份及碳水化合物最容易造成痤疮，另外，花生等果仁类油脂较高也应尽量少吃。

3、时常熬夜。熬夜对于肌肤也有很大的伤害，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

4、喜爱玩手机。晚上关灯玩手机，易让皮肤出现早期老化。

5、含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳摄入不足。

6、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等用品少清洗。

主任建议，痤疮要从饮食、清洁、情绪、日常作息等各个方面进行干预。一般情况下，发生痤疮都建议就医治疗，评估痤疮分级，根据情况选择相应治疗方法及护理建议。

谁也不希望自己的脸上长满痤疮，有痤疮的话会让你的肌肤变得更加的敏感脆弱，很多食物都是不能碰的，因此，痤疮一旦发现了，就要改善和调整自己的生活习惯，清淡的饮食，加上作息变得更加规律，这样可以有效的预防痤疮给我们的生活带来改变，好的机会就在你的眼前，赶紧来行动吧。