哈尔滨脑梗恢复期锻炼

　　显然很困，但怎么也睡不着，那就是失眠。关于失眠有很多不同的观点。最常见的人是“过于兴奋”，但在医学上，失眠被解释为原发性或继发性睡眠障碍。正确认识失眠：只有正确认识失眠，才能解决神经衰弱引起的失眠。睡眠是一个必须发生的自然过程，没有人能阻止它。找出原因：失眠的原因有很多。治疗前要冷静分析，找出失眠的根本原因，以提高睡眠质量，解决失眠问题。创造良好的睡眠环境：良好的睡眠环境是解决失眠的第一步。许多患有神经衰弱性失眠的人会对睡眠环境特别严格。轻微的声音或温度会影响他们的睡眠。生活习惯：神经衰弱性失眠患者必须控制自己的情绪，养成良好的作息时间和生活习惯，养成无论工作还是睡觉的习惯

　　严重失眠的发生有一定的生理和心理基础。有些人通过自己的努力可以得到某些改变。对于严重失眠症患者，必须及时调整自己，接受科学治疗，尽快摆脱失眠症。