五部调整内分泌

　　五部调整内分泌！人体的内分泌系统以平衡的状态分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。五部调整内分泌！

　　一、充足睡眠：睡眠不足会导致新陈代谢失调。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　二、经常按摩：从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气。

　　三、学会泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，可以促进血管收缩扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次。

　　四、定期献血：献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

　　五、少吃快餐：快餐脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

　　温馨提示：如果平衡被打破，就会出现内分泌失调。