坐月子饮食怎么注意

　　坐月子饮食怎么注意？对于那些先前身材苗条的女性来说，经过了妊娠和分娩后，身材会逐渐发胖，失去了往日的风韵。坐月子饮食怎么注意？

　　高脂肪、高蛋白饮食：在月子期间家人会让孕妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，终于使机体脂肪细胞充盈。

　　内分泌失调：很多女性在产后反复减肥就是瘦不下来，很有可能是内分泌失调或是怀孕期间使自己的胃口变大，一时该不过来，并且在减肥过程中也很难坚持，造就了吃得多、动得少的现象，体重自然就很哪恢复了。也有一部分人在产后两年内恢复的很好。

　　温馨提示：产后未满2个月是不宜开始减肥。由于孕期包括生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化，在各脏器未恢复前，盲目减肥尤其是盲目节食，导致乳汁质量下降，影响宝宝营养健康。