男性射精障碍要做好5个保健_濮阳东方医院

　　1.戒烟戒酒保护他的性功能：慢性酒精中毒也可能营养缺乏，可能引起性腺激素紊乱。临床表现为男性性腺功能障碍，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不孕。

　　2.让弟弟(生殖器)自由呼吸：紧身裤会使阴囊和睾丸更靠近身体，增加睾丸局部温度，阻碍精子生成。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。

　　3.运动彰显男性本色：通过坚持适度的体育锻炼，增强体质，可以延缓性功能的衰退，有利于减少性功能退化。

　　4.适度手淫不是犯罪：每个人都应该注意适度。一天多少次，或者一天几次，每个人的性能力不同，身体素质不同，所以没有确切的数据，众说纷纭。然而可以肯定的是，如果你第二天无精打采，无法集中注意力，身体虚弱，那当然是过度的。适可而止，切记切记。

　　5.阴茎指压法增强性能力：经常用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效提高性能力。方法是用手指反复捏阴茎。从而增强阴茎神经、血管等的激活。就像在寒冷的天气里反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，让手指变得又红又暖。反复抓捏阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起时不要介意，继续按摩。早晚在床上按摩。