做好预防有效减少大肠息肉的出现

很多临床疾病都是由于不良的生活方式所致，对于这些疾病的预防很是关键，只有做好这些不良行为和习惯的改变，就能很好的降低疾病发生率，让更多的人拥有健康。那么，对于想要远离大肠息肉的人来说，如何做好有效的预防呢？首先就是要保持大便通畅、禁食咸而辣的食物，还有的就是保持良好的心态，成良好的生活习惯。再者就是加强体育锻炼，不要食用被污染的食物，坚持定期复查肠镜。做好这些就能很好的远离大肠息肉，确保自身的健康。

大肠息肉的预防措施：

1、保持大便通畅

养成良好的大便习惯。如果粪便停留在大肠内的时间太长，即会刺激肠黏膜增生，引发息肉。

2、不要多吃咸而辣的食物

不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，平日多吃富含纤维素的绿叶蔬菜，减少脂肪类和刺激性食物的摄入，保持良好的精神状态。

3、良好的心态

有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

4、养成良好的生活习惯

戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

5、加强体育锻炼

增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

6、不要食用被污染的食物

如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，适当补充抗氧化维生素，如维生素c和维生素e等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

7、坚持定期复查肠镜

对单发性息肉每2年复查一次，多发性息肉每年复查一次，怀疑有息肉癌变者应3～6个月复查一次肠镜。生活要规律，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的人都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生、突变疾病远离自己。

肠息肉的形成主要有以下几点原因：

1、感染：炎性息肉与肠道慢性炎症有关。

2、年龄：结直肠息肉的发病率随年龄增大而增高。

3、胚胎异常：幼年性息肉病多为错构瘤，可能与胚胎发育异常有关。

4、生活习惯：低纤维饮食与结直肠息肉有关;吸烟与腺瘤性息肉有密切关系。

5、遗传：某些息肉病的发生与遗传有关，如家族性非息肉病大肠癌(HNPCC)和家族性腺瘤性息肉病(FAP)等

要知道，诱发大肠息肉出现的主要原因就是生活习惯，在这一方面做好改善，能够有效的保障自身健康，避免更大的健康危害。如果不幸患上大肠息肉，也不用过分担心，只要积极面对，结合自身的病症选择最佳的医治方式，就能很好的帮助缓解，实现最大化的健康。如果你现在正受这种疾病的困扰，那就赶快行动吧，做到良好的防治方面的保障个人健康。