哈尔滨市专业康复科专科在哪

　　骨质增生是由于骨骼边缘的韧带和关节囊过度牵拉，对骨膜的长期刺激，造成局部反复损伤和出血。 但是，在正常生活中，人类的各种活动都可能造成过度牵引。 拉力问题的出现也是造成大量骨质增生患者的重要原因。 那么骨质增生吃什么好呢?

　　1.富含钙的食物

　　生活中常见的含钙丰富的食物有乳制品、卷心菜、卷心菜、海鲜、芝麻等。 丰富的钙质能促进骨骼代谢。 成年人每天应摄入超过 1200 毫克的钙。 如果暂时不满意，请咨询医生补钙。 维生素d可以帮助钙的吸收，所以在补充钙质的同时，也要多吃富含维生素d的食物。

　　2. 蔬菜

　　蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，对人体骨骼的健康具有重要意义。 尤其是其中的维生素C能促进钙和铁的吸收，而植物化学物质，如胡萝卜素和甲硫醚化合物，可以预防骨质增生等许多慢性疾病和退行性疾病。

　　此外，鸡蛋、水果、富含抗氧化剂的食物的骨质增生患者应多吃，并注意适量的蛋白质摄入，否则会加速钙的代谢。