男人一定要戒掉这五个饮食习惯，不然肾脏会越来越差!

　　男人一定要戒掉这五个饮食习惯，不然肾脏会越来越差!

　　如今，人们的生活平提高了，但是患病的风险却越来越大，尤其是男人，长时间坐着熬夜不规律的锻炼和饮食习惯，会对肾脏造成不可逆转的伤害，特别是这几种饮食习惯，必须戒掉。

　　男人的哪些不良饮食习惯会危害肾脏?

　　摄取过多的盐分。

　　许多男人口味浓郁，饮食中加入过多的盐分，对肾脏有不同程度的危害。由于摄入过多的盐分会突然升高血压，影响人体肾脏的血液循环，从而诱发肾脏疾病。男人一定要控制盐的摄入量，每天不超过6克盐，远离腌制食品和加工食品。

　　喝的水太少了。

　　许多男人由于工作因素长时间坐着，一坐就是一整天，喝水太少，而且经常憋尿，长时间下去浓缩的尿会对肾造成伤害，甚至会引起肾小球肾炎。此外长时间憋尿还会使尿液通过输尿管逆流而引起肾炎或尿路感染。男士每天至少要保证摄取2000~2500毫升的水分，多喝水多排尿，不要憋尿。

　　喝得太多了。

　　许多男人不喜欢喝白开水，但是喜欢各种各样的饮料，对肾脏的伤害远远超出你的想象。无论是哪种饮料还是果汁，都要加入食物添加剂或增稠剂，摄入过多会增加肾脏的新陈代谢负担。此外饮品属于高酸性，会与体内酸碱状态发生冲突，增加胃肾负担。

　　4.吃太多蓬松的面包或糕点。

　　有些男人喜欢吃甜食，尤其是面包或糕点，面包中含有一种添加剂-溴酸钾，可以提高面包的蓬松度和口感，适量食用对身体没有多大影响，但是过量食用会对中枢神经系统和肾脏造成不同程度的伤害。

　　喝太多太多浓茶。

　　许多男人喜欢喝茶，尽量少喝浓茶，浓茶中含有大量的茶碱，会增加排便次数，特别是对身体健康有害。男士饮酒后立即饮用浓茶，会使乙醇尚未转化为乙酸，直接进入肾排泄，增加肾代谢负担，长期诱发肾病。

　　温馨提示。

　　肾对于男人来说很重要，需要做好保养工作。不要乱吃药，因为许多止痛药、中草药和感冒药对肾脏有毒。不可过量饮食，特别是不可过量食用高蛋白和盐，以免加重肾脏负担。控制血压和血糖，保证每天摄取足够的水分，每6个月至少进行一次尿素氮、尿和肌酸酐检查。