男性久坐要当心前列腺疾病 平常如何预防前列腺增生

久坐的男性还是很多的，经常久坐的男性要重视自己的健康，因为会出现前列腺的问题，这样的情况要注意做好呵护。一说到前列腺的问题，很多男性还是很担心的，因为出现后对身体的危害还是很大的。然而，近几年我们发现，男性疾病逐渐年轻化，尤其是久坐在办公室的男性，所以要当心自己的身体。那么，在日常要怎么做预防前列腺增生呢？下面一起看看吧。

男性久坐要当心前列腺疾病

前列腺增生是中老年男性的常见疾病，仅次于前列腺炎。该病近年来有年轻化的趋势，主要因为不少白领一族，长期需要在办公室工作。还有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏，或者通宵打麻将等。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同时也会让前列腺增生症状加重。

预防前列腺增生，除了坐一段时间，站起来适当活动一下之外。原来，坐的姿势也能起到一定的预防功效。那么，男性朋友应该如何坐才合适呢？

首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受压迫。当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换），这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

平常如何预防前列腺增生

1、和谐节制的性生活

男性在射精的时候是可以排除前列腺液的，这个时候如果前列腺组织有充血的话就会随之减退。频繁的进行房事的话会让你的前列腺一直处于充血的状态，会导致出现前列腺增生。但是不是在提倡禁欲哦，过分的禁欲会导致前列腺分泌物排不出来，会刺激到前列腺组织。也可能会引起前列腺增生。

2、健康的饮食习惯

健康的饮食习惯是一个好身体所必须要的，男性在日常应该要少吃点辛辣的食物。以此来减少对于前列腺的刺激，与此同时，要多喝水，保证每天的排尿量要足够。避免尿液中的代谢产物浓度过高而刺激到前列腺。

3、良好的卫生习惯

因为私处的分泌物是比较多的，所以非常容易出现细菌，需要经常的清洗生殖器官，保持干净的话可以有效的预防前列腺炎。避免出现慢性的炎症去引起前列腺增生。包皮过长的男性要及时的进行切除手术，以免因为包皮垢藏污垢，并且在生活中也不应该憋尿。会因为尿液回流而引发前列腺增生。

以上这些都是关于男性前列腺的介绍，出现这些问题要及时的发现，针对久坐的男性应该提前做好预防，做好及时的改善能减少危害。要注意久坐对男性的身体会有很多的危害，还需要进一步的做好保养，减少危害，需要适当的进行锻炼，这样对身体的疾病预防好。建议在日常做好身体的养护，积极的锻炼，减少疾病对健康的损害，希望这些能帮助到大家。