乳头内陷怎样有效预防？做好保健练习很关键

乳头内陷的出现，会对患者的身体造成很大的危害，一定要诊断出患病的原因，进而进行有针对性的科学预防，以确保自己的健康性，这样才能更好的享受美好生活。那么，怎样才能有效的预防乳头内陷呢？又怎样好的保健方法措施呢？针对这一点，小编为大家带来了详细分析，以便患者朋友更好的认识了解，为自身的健康提供强有力的保障。具体详情如下：

乳头内陷的预防方法：

其一，凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，应作为预防的重点对象。

有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。

其二，注重衣着。

贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。

其三，防止挤压。

内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。

罹患乳头内陷的产妇分娩后，应特别关照乳头的保健和卫生。有轻度凹陷者，适当增加婴儿的吸吮次数，同时注重保护乳头，注意哺乳后清洗，谨防感染。一旦发生乳头红肿，应及时去医院诊治，防止形成乳腺炎。

保健练习：

第一节：乳头伸展练习。

先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次，最后，将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向两侧纵行伸展，每天做两次，每次要做5分钟。

第二节：乳头牵拉练习。

用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉，每天做两次，每次做十次左右。

预防乳头内陷，一定要注意自身的穿着，内衣不要太紧，这样才能有效的保护乳房，预防乳房疾病的出现。当然，除了这些常规预防方法外，适当的保健运动也很有效果，只要女性朋友们能够坚持，不断的练习，就能起到很好的效果，帮助他们更好的拥有健康，享受美好幸福生活。如果你对乳头内陷还有其他什么疑问，欢迎登录久久健康网。