广州关于更年期应对方法

　   通常情况下女性在45岁左右会进入更年期，在更年期期间的女性朋友会棉铃绝经，其症状是经血流量逐年减少，直至没有。因为现在生活条件比以前好了所以一般的女性更年期都推迟到了50岁。更年期的女性情绪波动比较大，容易心烦，发火。要保持快乐的心情，多跟家里人沟通，缓解不良的心理情绪。

　　焦虑、抑郁、强迫症状是更年期女性主要负面性心理，不良心态常引起一系列自主神经功能失调，形成了更年期女性特有的、突出的生理心理特征。10月28日上午，重庆市万州48岁的刘女士，只是因错过下车站点，辱骂击打司机，双方争执不下最终导致公交车失控坠江。3分钟的争吵，5秒钟的互殴，15条生命的葬送。原本只是一个人坐过一站，现在却是15个人错过了一生！

　　更年期女性负面性心理与不工作有关，可能是因为女性失去事业上的寄托所产生的失落感有关。伴侣患慢性病、人际关系紧张等问题都会导致女性更年期负性心理的发生。

　　由于很多女性不知道什么是更年期综合症，对这些症状不了解不会处理，结果耽误了治疗。处于更年期的女性，因为得不到丈夫和儿女的理解，争吵便是家常便饭。常被丈夫和儿女将“你是不是更年期了？”作为指责女人的口头禅挂在嘴边。对于女人、对于母亲、对于妻子这中身心的双重痛苦，便是最大的伤害。

　　关于更年期应对方法

　　1. 坚持有氧运动，少食荤腥，多吃蔬菜水果，避免饮食不规律，忌烟酒。多食用高蛋白和含钙多的食物。

　　2. 坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。

　　不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔。

　　3. 充实生活内容多外出旅游、散步，平常种种花跳跳舞、多交些同龄朋友以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　4. 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格。

　　5. 当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多。这时就特别需要夫妻之间的谅解、帮助和体贴，作为儿女也要多关心母亲。gzxjck