胃肠不好 这6种食物帮你调理肠胃

　　虽然说现在社会的飞速发展给人们带来很多的便利和财富，但也给现代人带来了很多来自工作和生活的压力。很多人忙于奔波经常饥一顿饱一顿，很容易导致胃肠疾病。如果人们的胃肠有问题，那么就会影响食物的吸收，那么胃肠不好，吃什么可以帮助调理呢，下面哈尔滨胃肠医院给你详细说一说。

　　胃肠不好，可以多多食用面条。面条比米饭软烂，易消化，且米饭比面条更易产生胃酸。另外，面条制作过程中有加入适量的小苏打，可以中和过多的胃酸。

　　胃肠不好，可以多多食用烤馒头。烤馒头表面有一层焦黄部分，这层焦黄部分的主要成分是糊精。糊精易溶于水，并促进消化液分泌，帮助消化。另外，这种物质还可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。

　　胃肠不好，可以多多食用芋头。芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头。

　　香蕉

　　香蕉肉质软糯，香甜可口，有益智健脑、消除神经疲劳、预防便秘之功效，有“智慧之果”之称。香蕉中的纤维素柔软滑润，食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸。另外，香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。

　　胃肠不好，可以多多食用苹果。苹果含有丰富的纤维果胶、维生素、鞣酸，有通便和止泻双重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能，它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。

　　胃肠不好，可以多多食用南瓜。《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，果胶不但能吸附体内有害物质，具有解毒作用，还能够保护胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促进溃疡部位愈合，适合脾虚弱、胃不好的人食用。

　　胃肠不好，可以多多食用木瓜。木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等，《本草纲目》中记载木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。

　　以上就是哈尔滨胃肠医院为大家整理介绍的关于胃肠不好吃什么可以调理的相关内容，通过介绍我们知道人们如果胃肠不好，可以多多吃一些香蕉、面条、苹果、南瓜灯，这样可以在一定程度上调节肠胃，不过向让自己的肠胃健康，在平时养成良好的饮食习惯才是正道。