早泄的调理_试下这五个步骤

　　男性在治疗早泄的同时，也要了解一些早泄的预防性保健，以免再次被早泄纠缠。

　　早泄的调理_试下这五个步骤

　　第一步:养成不抽烟不喝酒的健康习惯，戒烟戒酒，坚持正常的日常生活，配合健康营养的饮食习惯;

　　第二步:积极参加户外体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等有益于健康的有氧运动。运动不仅可以提高身体和心理素质，还可以增强大脑的控制能力。

　　第三步:调整情绪。早泄的发作往往与患者的身体状态有关。查查最近工作生活压力是否过大，尽量放松。另外，要摆脱因担心女方怀孕、性器官太小或性天赋不够而产生的恐慌、自卑和恐惧，在性生活中放松。

　　第四步:不要放纵自己，累了就避免停止合租，不要强行交媾。

　　第五步:部分早泄患者手淫，对男性不好。因为男性在自慰时害怕被发现，所以处于恐慌状态，试图快速射精，无意中逐渐养成早泄的习惯。