如何调理男性早泄?性生活时间短、早射、不硬,可按这个调节

　　如何调理男性早泄?性生活时间短、早射、不硬,可按这个调节

　　戒烟。男性在自我调节时需要戒烟戒酒，因为烟酒对男性身体的伤害很大，香烟中的有毒物质会阻断男性体内的血液循环，从而阻止男性阴茎的血液循环，导致男性在性生活中表现不佳。而且酒精还会使男性阴茎内的毛细血管变得水肿充血，容易导致早泄。

　　调整饮食。男性要多注意饮食，多吃含锌的食物，避免辛辣等刺激性食物，减少冷食的摄入。

　　积极参加体育锻炼。参加一些有益于身心健康的文化体育活动，如听音乐、在健身房锻炼、调节情绪、增强体质等。，这将有助于防止早泄。

　　要正确认识和对待性生活。修身养性，禁欲性交，维持射精;同时，注意性卫生，放弃自慰，对夫妻双方进行性教育，了解早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者本身必须能够建立信心，以积极的态度配合治疗。另外，情侣做爱时要选择安静舒适的环境，避免吵吵闹闹。夫妻之间要互相体谅。如果偶尔发生早泄，女方应安慰男方，帮助其消除顾虑和紧张，可有效预防早泄。

　　心理调节。首先，男性要坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔的早泄会像感冒一样很快痊愈，不用担心。不仅男人要自信，女人也要帮助男人建立这种自信。性交是夫妻之间情感交流和满足的一种方式。性生活不要把重点放在早泄的想法上，要放松，体会妻子的温暖。