如果你想护理你的前列腺，多喝水，少憋尿是最有用的。收集这7点

　　前列腺炎的高发一般发生在夏季，主要与患者不良的生活习惯有关，如经常久坐、少喝水、总是憋尿等。其实只要做好以下方法，前列腺就能得到很好的护理。

　　如果你想护理你的前列腺，多喝水，少憋尿是最有用的。收集这7点。

　　1、保证每天饮水两升以上。

　　夏天天气炎热，身体脱水严重。如果用水量减少，尿液浓度和排尿次数就会减少，对肾脏、膀胱和前列腺都会产生不良影响。所以男性朋友夏天一定要多喝水，保证每天两升以上的矿泉水是最好的。

　　2.千万别憋着尿。

　　夏天，会有很多男人憋着尿。其实这个方法很不对。过度憋住他们的尿会导致膀胱充盈，压迫前列腺。尤其是前列腺疾病患者，容易引起尿液反流，对肾脏和输尿管带来一定的伤害，甚至导致肾功能衰竭。

　　如果你想护理你的前列腺，多喝水，少憋尿是最有用的。收集这7点。

　　3.戒烟戒酒。

　　有些男性朋友喜欢在夏天喝酒来降低体温，但如果喝多了，就会使血管扩张，使前列腺处于反复充血的状态。此外，香烟中含有的亚硝酸盐、焦油、一氧化碳等有毒物质会直接毒害前列腺组织，干扰支配血管的神经功能，从而影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血。

　　4.保暖。

　　夏天很多男性朋友喜欢待在空调房里，但是长期低温会阻碍前列腺的通畅，影响男性排尿。所以要注意前列腺的保暖，这样可以减轻前列腺的压力，使纤维松弛顺畅，减少尿道的阻力。

　　5.避免经常久坐。

　　有些人工作很忙，坐了一整天。长期久坐会增加前列腺的负担，不利于前列腺疾病的恢复。大多数久坐不动的患者容易出现排尿困难、尿急、尿频、尿路感染等症状。

　　如果你想护理你的前列腺，多喝水，少憋尿是最有用的。收集这7点。

　　6.适度性生活。

　　适度的性生活有利于前列腺的保健。如果性生活过于频繁或长期手淫会导致前列腺充血。

　　7.加强体育锻炼。

　　男性朋友应该在日常生活中选择自己的体育锻炼方式，如散步、短跑、一种中国传统太极拳(太极拳)等。，有利于改善身体的血液循环，增强免疫力，更好的预防疾病。

　　温馨提示。

　　生活中尽量不抽烟、不喝酒、不吃辛辣食物，保持大便通畅。嗯，坐了一个小时，应该站起来活动一下，而不是骑很久。

　　尽量不要穿紧身裤，否则会导致局部循环不畅，加重炎症。保持珍妮弗，学会释放压力，避免过度疲劳，避免过度自慰，养成定期喝水的好习惯，保持生活规律，坚持锻炼身体。