养生壮阳两法-饮食壮阳，药物壮阳

　　健康和壮阳是针对已婚男性的，但并不是说每个男人都需要壮阳，这要看男人具体的身体状况，但是健康呢?不能忽视，也是每个男性朋友应该做的。壮阳的目的是增强和改善性功能，最好的办法是通过养生来改善，那么怎么做呢?主要从饮食和药物两个方面。

　　养生壮阳两法-饮食壮阳，药物壮阳。

　　保持健康的第一个方法是饮食壮阳。我们应该多吃锌含量较高的食物，因为锌与新陈代谢、生长发育密切相关，可以起到维持性功能的作用。含锌量高的食物有很多种，如紫菜、大豆、扇贝等。此外，还应多吃促进精子发生、增强性功能的食物，如花生、核桃、大豆、章鱼、海参等。

　　保持健康的第二种方法是药物壮阳。通常我们采用中医的调理方法，副作用小，疗程长，但可以帮助人体从根本上解决和调理身体的疾病和问题。

　　养生壮阳说简单不容易，说复杂不复杂，但一定要注意。我们不应该轻易相信市场上出售的那些保健品。这些药物过量会对人体造成很大的危害和副作用，必须引起重视。

　　还需要注意的是，无论是药物补充还是食物补充，如果我们的身体患上了一些疾病，我们需要先去看医生，在医生的指导下，我们需要用药物来调理和养生。这是对自己的健康也是对自己的健康负责。

　　养生壮阳两法-饮食壮阳，药物壮阳。

　　1.枸杞羊肾汤。

　　枸杞叶20克，羊肉60克，羊肾1个，粳米100克，葱2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，再将枸杞叶熬成汁，再与羊肾、羊肉、粳米、葱一起熬成粥，再加盐调味。

　　2.冬虫夏草炖鸭汤。

　　冬虫夏草15克，老公鸭1只。将冬虫夏草放入处理过的鸭肚中，然后加水炖煮，调味后即可食用。

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　　3.擦丹田。

　　也许很多人经常在秀珍的小说里听说丹田。胆天与人体生命活动关系最为密切，能健脾益气，柔肝补肾。搓热双手，右手掌盖在耻骨结节外侧，距中线2寸左右的“气冲”点，沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　4、猪腰汤。

　　杜仲10g。一份猪腰肉。先洗净切腰，再与杜仲混合。用荷叶包好，煨着吃。

　　5.粳米韭菜粥。

　　鲜韭菜60g，粳米60g。韭菜栗子洗净切碎。糯米粥煮开后，加入韭菜和盐，一起熬成稀粥，早上空腹吃。具有滋补肝肾、暖腰膝、壮阳固精、暖胃等功效。