如何预防肾虚有效-日常如何预防肾虚-补肾食疗方

　　如何预防肾虚有效。

　　对于男人来说，肾虚是可怕的，因为如果男人有肾虚，那会带来很大的危害，所以在平时，我们一定要学会预防肾虚的出现，今天边肖会告诉你如何预防肾虚。

　　日常如何预防肾虚?

　　按摩你的脚。

　　脚心有很多穴位，通向人体内脏，涌泉穴是通向肾脏的穴位。通过刺激涌泉穴，可以维持肾脏。所以，如果想预防肾虚，可以选择每天晚上按摩脚来预防肾虚。

　　控制性生活频率。

　　众所周知，性生活频率过高，容易造成肾虚。因为性生活频率太高，容易造成男性阴阳失调，所以容易造成肾虚。在这里，边肖建议你每周做爱2到3次，否则，很容易导致肾虚。

　　保证充足的睡眠。

　　如果我们有足够的睡眠，对肾精的产生和气血的生化会有很大的帮助。研究表明，许多肾衰竭患者会过度熬夜和睡眠不足。所以保证充足的睡眠，肾脏才能获得自我修复的能力，不会出现肾虚。

　　补肾食疗方。

　　对于男性来说，如果要补肾，就要通过食疗补肾。所以正常情况下，如果一个男人想要补肾，每周可以适量吃一些有补肾作用的食物。常见的补肾食品有牡蛎、鸽肉、泥鳅、韭菜、虾等。

　　补肾食疗方。

　　海参鸽子蛋汤。

　　材料:海参150克，鸽蛋12枚，肉苁蓉20克，红枣4枚。

　　做法:先将海参在水中浸泡半小时，然后宰杀清洗;鸽子蛋直接用清水煮熟后去皮;肉苁蓉洗净;红枣去核后洗净。将清水倒入锅中，将海参和肉苁蓉放入锅中炖20分钟，然后加入鸽蛋和红枣，用小火慢慢煮2小时左右，然后加入调味料。

　　泥鳅豆腐汤。

　　配料:泥鳅、豆腐、生姜。

　　做法:刚开始我们先把泥鳅宰杀去内脏，然后把泥鳅放入盆中，注入开水清洗;豆腐洗净切块，生姜洗净切丝。将豆腐、泥鳅、生姜放入砂锅中，倒入清水煮沸，然后转小火，慢慢煮沸30分钟左右。这时，根据自己的口味加入调味料。