男人肾虚应该怎么调理-男性应该如何预防肾虚

　　很多男人讨厌听到肾虚这个词，因为肾虚就是肾不好。肾不好不仅对身体有害，对性交也有害。但在生活中，很多男性有不良习惯，不懂得保养自己，导致肾虚的出现。如果你有肾虚，要尽快调理好，改掉。

　　男人肾虚应该怎么调理。

　　1.养成好习惯。

　　生活中，有些男人因为生活习惯不好而肾虚，比如熬夜，有时候为了争取成绩，有时候为了追球赛。如果你整夜不睡觉，你就会睡眠不足。如果长期如此，会增加肾脏的负担，从而更容易患肾虚。

　　所以男人要养成良好的习惯，该休息的时候早点休息，尽量不要熬夜，让自己每天都有足够的睡眠。对此，建议男性劳逸结合。

　　2.合住一个房间的频率要控制。

　　有对象或有老婆的男人一定要控制性欲。因为在一起睡觉对男性的体力要求很高，所以睡在一起次数太多会导致男性体力消耗过大，增加肾脏负担。

　　所以男性一定要克制，控制住一个房间的次数。尤其是对于恋爱中或者新婚的男性，在感情强烈的时候，难免激情会更高。

　　3.吃点补肾的食物。

　　食疗是治疗肾虚的方法之一，即多吃补肾的食物和药膳，帮助滋养肾虚，从而驱除肾虚。

　　a、如果是肾精不足，可以吃坚果和鹿茸来补肾精。

　　b、如果是肾阴虚，可以选择熟地黄，熟地黄是一种中草药。

　　c、如果是肾阳虚，那么就要选择温阳的中草药熬成药膳，比如鹿茸。

　　d、如果是肾气不足，建议选择枸杞、处士子等药材煮粥炖菜。

　　男性应该如何预防肾虚?

　　1、正确的时间同房。

　　如果没有充足的睡眠，补充白天流失的静气，人体内的肾精就会一直处于流失状态。这样的状态，不适合合租。如果勉强进行，会失去肾精，损害肾脏健康。对此，建议白天比较忙的男性，晚上不要合住一个房间，早上要醒过来。因为这个时候性欲很强，而且休息一夜之后精神和体力都很充足，同一个房间这个时候也不会伤肾。

　　2.适当运动。

　　男人一定要多运动，因为运动可以提高男人的体力、腰力等。同时，坚持锻炼可以促进身体新陈代谢，加速体内血液循环。除了减轻肾脏的负担，还可以用足够的血液滋养肾脏，使肾脏变得更加健康。

　　其中锻炼的方式有很多，比如跑步是最常见的，比如一起打篮球，做俯卧撑等等。无论哪种运动，坚持下去对身体都有好处。所以，男人千万不要半途而废。

　　另外还要记住，运动不能过度，强度不能太大，否则容易增加肝肾器官负担，使肾脏更容易生病。同时，运动前后记得喝点水，这样身体就不会因为出汗多而缺水。如果身体缺水，肾脏的新陈代谢会变慢，很容易损害肾脏的健康。