如何提高男性的生育能力?

　　如何提高男性的生育能力?

　　1、减少手淫的频率。

　　经常手淫会降低人的性欲，长时间手淫会给身体带来很大的伤害，导致性功能下降。所以在日常生活中，不要经常看烂片，也不要看美女裸露衣服的照片。相反，多锻炼，玩游戏，转移注意力。

　　2.穿宽松的内衣。

　　男士内裤应该是宽松的，而不是紧身的，因为太紧的内裤会把外生殖器裹得太紧，影响血流减少，影响功能。除了内衣，还要穿紧身的外裤，比如牛仔裤和皮裤。最好穿宽松的裤子，这样外部生殖器官可以自由呼吸，不会一直受压迫。

　　3.吃对食物。

　　男性要想改善不孕不育，需要每天吃对食物。除了锌和硒，他们还应该吃一些支持性的食物，如韭菜、洋葱、鸡蛋等。少吃辛辣食物和油炸食物。

　　4.摸摸小腹。

　　如果想提高生育能力，建议男性空闲的时候小腹多一些，因为关元穴位于肚脐以下3寸，与生殖系统关系密切，男性多揉会有固精壮阳的效果。

　　建议在关元穴周围按摩三到五分钟，手掌抵住腹部。每天按摩一次，坚持下去有助于强身健体。