男士养生:教你一些独特的壮阳技巧

　　男人很关心一个问题，就是如何壮阳。但是，我不知道什么是好方法。我想我可以买一些昂贵的鞭子，把它们都塞进肚子里。我想知道不是所有的补品都可以乱吃的。吃错了怎么办?其实每天都有一些小动作，可以帮助男性轻松达到壮阳的效果，而不会遭受花钱大手大脚，达不到效果的罪行。

　　男士养生:教你一些独特的壮阳技巧。

　　1.随意玩弄手指也能增强阳气。

　　商阳穴在食指尖端桡侧指甲旁。中医认为，刺激这一点有明显的固精壮阳作用，可以延缓性衰老。上下班乘坐公交车或电车时，可以用食指钩住车内的扶手或环;或者在空闲时间把手和食指勾起来，反复拉;或者用伞柄按摩食指。

　　2.没事就摸摸小腹。

　　关元穴位于肚脐下3寸。关元穴属于任脉，沿头面部中心贯穿胸腹。指男女双方与其生殖系统密切相关的一条经络。任脉上有许多穴位具有固精壮阳的作用。按摩自己的时候，可以以关元为圆心，逆时针、顺时针方向搓左或右手掌3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果条件允许，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右。

　　3.经常踮起脚尖。

　　男性常踮起脚尖，有助于补肾壮阳，进而改善性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢，踮起脚跟放松。健康专家说，如果你每天能做五六次这种脚尖运动，如果你全年坚持，就能达到很好的益肾效果。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，踮脚小便会感觉很顺畅。另外，下棋、打牌、玩电脑或长时间站立不动时，最好每小时左右做一次脚尖，这样可以使下肢血流通畅。

　　据相关专家介绍，踮脚走路就是用脚尖完全抬起脚跟走路，走一百步可以锻炼屈肌。从经络来看，也有利于疏通足部的三阴经。当然，对于老年人，要注意安全，避免站立不稳摔倒;骨质疏松的人也最好不要做。

　　4.小便时不要说话。

　　尿尿的时候不要说话。为什么?底部排干，顶部排干，然后就结束了。没有手机，你要咬牙。你为什么磨牙?也是为了补肾气。怎么咬?道教有句话叫“两个肾牙如咬人”。什么意思?“如”是喜欢，但不是。所以上下牙根本不咬。就像上下牙之间有两块枣核，虚拟枣核，你只是用力咬虚拟枣核而不是磨牙。可以的。感觉你没咬，但是还在努力，好像有两次约会。其实就是维持一种气机内收的状态，克制自己的肾气，不让肾气外泄。

　　5.刺激筑宾穴。

　　筑宾穴位于三阴交穴后2寸左右，小腿内侧，属足少阴肾经。按摩刺激这个穴位可以提高性欲。