阳痿的自我治疗方法有哪些-阳痿的自我治疗方法。

　　阳痿的自我治疗-阳痿的自我治疗方法。阳痿，又称勃起功能障碍，是指有性欲时，阴茎不能勃起或勃起，不能保持足够的时间进行性交，从而阻碍性交或不能完成性交。那么，阳痿的自我治疗方法有哪些呢?

　　阳痿的自我治疗方法有哪些-阳痿的自我治疗方法。

　　1、调整心态，良好的心态有助于产生良好的性趣。

　　(1)心态的调整:在日常生活中，要保持开朗的性格，开放的心态和一定的幽默感。

　　(2)性心理状态的调整:充分相信自己的性功能正常，不要盲目补充所谓的“壮阳药”。

　　2.改掉不良生活习惯。

　　改掉“有害”的习惯，少抽烟，不酗酒，戒赌，尽量不熬夜，保持充足有效的睡眠。

　　3.坚持锻炼。

　　(1)游泳增强耐力。这样可以直接锻炼到性生活中使用较多的部位，如胳膊、腿、腰、腹等。还能增强人的耐力。另外，踩水可以让臀部丰满圆润。有研究指出，大部分女性承认，男性结实光滑的臀部总是吸引她们的注意力。

　　(2)有研究发现，跑步或打球的男性比不参加任何健身运动的男性有更高的性快感。运动增强了腹部和臀部的肌肉弹性，使女性在做爱时比以前更容易达到高潮。随着力量和速度的平衡保持，对自己的控制力大大加强，性快感的时间明显延长。这对于增强夫妻性生活的快感是非常有益的。在体育运动中，游泳、慢跑和登山是最有效的。